ເຄ້ກແປ້ງຕົ້ມກັບມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນແລະແກງຟອກໃນອາຫານຂະຫນາດກາງມີຄວາມຮ້ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະມີ ສ່ວນປະກອບ: ຄໍາແນະນໍາ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນແລະແກງຟອກໃນອາຫານຂະຫນາດກາງມີຄວາມຮ້ອນ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ປົນກັນດີ. ໃຫ້ກົດທີ່ປະສົມປະສານດ້ວຍນ້ໍາຊາ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ກວມເອົາແລະຕົ້ມໃຫ້ 10 ນາທີ. ໃສ່ນ້ໍາມັນເກືອແລະຫມາກພິກແລະກົດນ້ໍາປະສົມກັບນ້ໍາຕານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ກວມເອົາແລະ fry ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ລ້າງນ້ໍາເຂົ້າສູ່ colander, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, parsley ແລະ thyme. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ຕື່ມການປະສົມມັນຕົ້ນ. ຮ້ອນ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂວດເທິງຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ ໃຫ້ປະສົມໄຂ່ແລະມັນຕົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຈືນ 2 ນາທີ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບປະມານ 5 ນາທີ. ໃສ່ອາຫານແລະຮັບໃຊ້.

ອາຫານ: 4