ເຕົ້ານົມໄກ່ເຜັດຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ - ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີຜັກໃນນ້ໍານົມເຜັດເຜັດ. ມັນກາຍເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫລາຍ - ແລະບໍ່ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄັ້ງທີສອງ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເລ່ຍ. ໄກ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຍັງ້ໍານົມຜະລິດເຜັດທີ່ມີນອກຈາກ curry. ແລະມີແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນເຮັດໃຫ້ງົບປະມານບໍ່ພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກໃຈ!
ສ່ວນປະກອບ:- ໄກ່ເຕົ້ານົມ 1 ເມັດ.
- Curry 1.5 tsp.
- flour wheat 2 tbsp. l
- ເມັດສີດໍາທີ່ມີຣາວກັບແກະ 4 ເມັດ.
- ໃບໄມ້ໃບ 3 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- ນົມ 250 ມົນ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- Carrot 1 pc
- ມັນຕົ້ນ 2 ເມັດ.
- ເກືອ 7 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມໄກ່ກັບຜັກໃນນໍ້ານົມເຜັດເຜັດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີໄກ່, ນົມ, ນ້ໍາ, ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຫມາກຖົ່ວດໍາ, flour, ນ້ໍາມັນດອກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງແລະເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນຜັກປະມານ 1 ນາທີຈາກແຕ່ລະດ້ານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Carrots ສະອາດ, ຕັດເປັນວົງ, fry 1 ນາທີຈາກແຕ່ລະຂ້າງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ປອກມັນຕົ້ນ, ຕັດອອກເປັນ cubes, fry lightly ຈາກທັງສອງດ້ານທັງຫມົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຈືດຈືດໆໃນນ້ໍາມັນຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃນເຕົ້າຫູ້, ສົມທົບເຕົ້ານົມ, ມັນເບີ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ. ຕື່ມນ້ໍາ, ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະ pepper. ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສົມທົບການ້ໍານົມ, flour ແລະ curry.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ນົມກັບຜັກແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຮັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມການແຕ່ງກິນນົມ. ຕົ້ມ 1 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ!