ໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍ່ພໍໃຈໃນການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະຖືກຈັດປະເພດຕາມຄວາມຕ້ອງການລົດຊາດທີ່ຜ່ານການກິນແລະມີນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບຄຸນນະສົມບັດນີ້.
ທັງສອງລາຄາຖືກກວ່າ
ໃນຂະນະທີ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊົມຫລາຍຂື້ນ, ທາດແປ້ງແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນກໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຄ່ອຍໆໂດຍໃຊ້ແຮ່ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜະລິດຕະພັນອຸດສາຫະກໍາ, jam homemade, pastries ຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຫຼືປະເພດທໍາມະດາເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງແມ່ຍິງຮ້າຍແຮງພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຮັບຮອງເອົາ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຫວານແລະທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນແມ່ນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສະຫນອງພະລັງງານແລະການຍົກລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງລະບົບຮ່າງກາຍ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄວາມຮັກສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນໄດ້ຖືກສູນເສຍໄປດົນນານ? ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສຽງເຕືອນ!
ຮູ້ວ່າ, ້ໍາຕານຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມງາມຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງເກີດລູກ.
•້ໍາຕານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມົດລູກແລະເລັ່ງຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍ, ເຊິ່ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລ້ວກໍ່ເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
•ຄາໂບໄຮເດດທີ່ເກີນແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໄວແລະການກັບຄືນສູ່ບັນຫາ
ສະບາຍດີ. ໃນໄລຍະເວລາລໍຖ້າສໍາລັບເດັກ, ນ້ໍາຫນັກເກີນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ເຖິງການແພດໂຮງຫມໍທີ່ກໍານົດໄວ້.
•ການຂົ່ມຂູ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມກັນຂອງແຂ້ວຫວານ. ມັນແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ provokes ກິດຈະກໍາຂອງເຊື້ອເຫັດຂອງສະກຸນ Candida, ທີ່ທຸກຄົນມີ. ການປິ່ນປົວອັກເສບ ibuprofen ໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ລະມັດລະວັງ, ຍາວແລະ obligatory. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນຕອນທ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະເກີດລູກ, ພະຍາດນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຕິດຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະພາຍໃນຂອງເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຢູ່ໃນເຂດອຸທົກກະສາດຂອງໂຮງຫມໍແມ່.
•ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນແປ້ງຫວານເຮັດໃຫ້ກະຕ່າຂື້ນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ສອງເທົ່າ. ຈາກນີ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ຄວາມເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານ, ການຟື້ນຟູຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ໊າຊ.
• Insulin ຍັງປະຕິບັດຕໍ່້ໍາຕານແລະນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກຫມາກພ້າວແລະບັນຫາເລືອດ.
•ທາດແປ້ງທີ່ມີທາດໂປຼຕິນເກີນໄປຈະຖືກຝັງໄວ້ໃນຈຸລັງທີ່ເປັນໄຂມັນ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໃນການເກີດລູກແລະໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວ.
•ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາໃນເດັກນ້ອຍໃນປີທໍາອິດຂອງການມີຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນຂອງທາດແປ້ງທີ່ເກີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງແມ່ຂອງເດັກ.
ທ່ານຫມໍຂອງເດັກນ້ອຍຍັງນໍາພາການໂຕ້ຖຽງຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ຕ້ານ້ໍາຕານ. ຮ່ວມກັນກັບນັກຈິດວິທະຍາອື່ນໆ, ພວກເຂົາມາຫາຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ: ເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະການລະບາດຂອງປະສາດ, ກິດຈະກໍາ, ການປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍແມ່ເພາະວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ" ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງລູກ. ໃນຜົນສະທ້ອນມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບໃນການບົ່ງມະຕິຂອງເດັກທີ່ມີການກະຕຸ້ນເຕືອນ.
້ໍາຕົ້ມ Clever
ໃນການຄົ້ນຫາສໍາລັບການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດລະຫວ່າງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງລາວ, ຫຼາຍ lovers ຫວານຈະປ່ຽນແທນທີ່ລາວ. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນສະຖານະການຖືພາ. ຫນ້າທໍາອິດ, sweeteners ດັ່ງກ່າວຕ້ອງການເປັນຢາທີ່ແນ່ນອນ, ແລະສາມາດເສບຕິດ. ອັນທີສອງ, ພວກເຂົາມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາການເຈັບທ້ອງແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮຸນແຮງ.
ວິທີການທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະມີລາຄາແພງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍຈະປ່ຽນແປງນິໄສແລະການລ້ຽງຄອບຄົວທັງຫມົດໃນລະດັບໃຫມ່ຂອງການກິນອາຫານ, ໄດ້ຖືກສະເຫນີໂດຍນັກໂພຊະນາການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປແລະການຕິດຕາມຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ກິນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເຮັດຫຍັງ. ແນ່ນອນ, cakes ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຂອງແມ່ເພື່ອດູແລເດັກນ້ອຍ, ຫຼາຍແມ່ຍິງສາມາດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຫຼືເສີມຂະຫຍາຍພອນສະຫວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
•ເລືອກຫຼືເຮັດສູດຕາມສູດ້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກໄມ້ຕົ້ມຫວານ;
•ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດໃຫ້ສູງສຸດໃນການກະກຽມອາຫານຫວານ - fructose ແລະ lactulose ຊຶ່ງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້.
•ປະຕິບັດການແນະນໍາ "ຫຼອກລວງ" ຫວານເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດແລະເດັກນ້ອຍ: marmalade (ເອົາສານພິດແລະອົງປະກອບຂອງໂລຫະຫນັກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ), ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫົວໃຈແລະ GIT), marshmallows (ບໍ່ແມ່ນຫວານຊັອກໂກແລດແລະມີທາດໂປຼຕີນແລະຟູອໍຣ໌ຊິນ). ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນອັນຕະລາຍເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ວ່າໃນການປຽບທຽບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ - ມັນແມ່ນທີ່ດີກວ່າ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະຖືກໃຊ້ໃນເວລາດົນນານ. ຫນ້າສົນໃຈ, ມາດຕະຖານຂອງທາດແປ້ງໃນໄຕມາດທໍາອິດບໍ່ຄວນເກີນ 450 ກຼາມຕໍ່ມື້, ແລະໃນຄັ້ງທີສອງ - 350. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນສາລີ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກນາວ. ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ dessert ແມ່ນນ້ໍາຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກນັດແລະຫມາກໂປມ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງໂກເລດຊ້ໍາ, ອຸດົມສົມບູນໃນ provitamin A, ທາດເຫຼັກແລະ magnesium ຫຼືຫມາກໄມ້ candied ຕ່າງໆ.
ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະໃຈໃນໂຕນ, ເຊັ່ນການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຄວບຄຸມຕົນເອງ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການກໍານົດແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດສ່ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ້ນຂອງໂກເລດ, ແລະ cake glaze, ແລະ pastry puff ຈະມີຜົນປະໂຫຍດ!
ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້
Forewarned - ຫມາຍຄວາມວ່າປະກອບອາວຸດ. ຢ່າສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຄໍາຖາມຂອງການນໍາໃຊ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ.
•ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊົມຍິນດີຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກທີ່ຈະຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງຮໍໂມນຂອງແມ່ທໍາມະຊາດໂດຍໃຊ້ແຮ່ເຂົ້າໄປຫາເດັກ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງເຂດສະຫມອງ.
•ນໍ້າຕານເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນໃນຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງແລະຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຫຼຸລູກ.
•ຢ່າປ່ຽນຄວາມຮັກສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ - ອື່ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເກືອຫຼືຫມາກນາວ. ໃນໄວໆນີ້ຫຼືໃນອະດີດ, ຄວາມຫວັງຂອງອະດີດຈະກັບຄືນມາ, ແຕ່ແລ້ວໃນຂະຫນາດສອງເທົ່າ.
•ຖ້າຄວາມຮັກສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄປຫາແພດແລະທົດສອບ. ບາງທີນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພວກມັນແລະໃຫ້ສັນຍານ.
•ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມສຸກແລະທັດສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນໃນລະຫວ່າງການຖືພາປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມສຸກເຖິງແມ່ນວ່າດີກ່ວາໂກເລດ. ຈືຂໍ້ມູນການນີ້!