- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 1 ຊິ້ນ
- Squash - 1 ຊິ້ນ
- Celery - 1 Piece
- ຜັກບົ່ວ - 0.5 ຊິ້ນ
- Carrots - 0.5 Pieces
- ຫມາກພິກແລະເກືອ - 1 ເພື່ອລົດຊາດ
- ມັນເບີ - 20 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- Greenery-1 To taste
1. ທໍາອິດເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກເຕົ້ານົມໄກ່. ຊີ້ນສາມາດຜ່ານແກ່ນຊີ້ນຫຼືຕັດຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໃສ່ມັນ greenery ໄຂ່, ໄຂ່ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ, kneading ຊີ້ນ minced. ໃຫ້ເອົາຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນຫອມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາດຽວກັນ. ກະດູກໄກ່ແມ່ນໃສ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ, ເພີ່ມຜິວຫນັງແລະຊີ້ນນ້ອຍ. ພວກເຮົາໃສ່ນ້ໍາຕານ. ປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກຫອມ. ພວກເຮົາຕັດຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອກັບ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. 2. ປ່ຽນນ້ໍາມັນເບີໃນຊອດ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະ stew ສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ນອນຫລັບກັບຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ (ບໍ່ຖິ້ມ tavern ໄດ້) ສໍາລັບສິບນາທີສຸດໄຟຂະຫນາດນ້ອຍທັງຫມົດຮ່ວມກັນ stew. ລະດູການກັບນ້ໍານາວແລະ pepper, ເພີ່ມ cilantro. 3. ງາມໃນ broth ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຕື່ມການ zucchini. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟ, ລະດູທີ່ມີເກືອ. ປຸງແຕ່ງອາຫານແກງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ zucchini. 4. ໃນນ້ໍາເຢັນ, ພວກເຮົາຕ່ໍາສອງບ່ວງກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆທີ່ມີຊີ້ນຫອມ, ພວກເຮົາກົດຫມໍ້ຕົ້ມໃສ່ໂຕະທີສອງຢູ່ເທິງສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕົ້ມທີ່ສວຍງາມ, ລຽບງ່າຍ. 5. ໃນແກງ, ພວກເຮົາຕ່ໍາຕົ້ມປະກອບອາຫານແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະກຽມພ້ອມ. ຕົບແຕ່ງພ້ອມທີ່ຄວນຈະເລື່ອນຂຶ້ນ. ແກງທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈົມລົງໃສ່ແຜ່ນ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6