- sorrel-400 grams
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ມັນຕົ້ນ - 2 ຊິ້ນ
- ຂອງມັນເບີ - 25 ກຼາມ
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ Dor Blu - 150 ກຼາມ
Sorrel, ສະອາດ, ລ້າງແລະແຫ້ງດ້ວຍເຄື່ອງເອດ. ລ້າງຜັກບົ່ວຂຽວແລະແຫ້ງ. ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະມັນຕົ້ນເພື່ອສະອາດ. ຕັດຜັກບົ່ວແລະມັນຕົ້ນເຂົ້າຈີ່, ຈີ່ຜັກທຽມ. ໃນຊອດ, ຮ້ອນມັນເບີ. ຈືດມັນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະມັນຕົ້ນ (4 ນາທີ). ຕື່ມ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ, ຕົ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຕື່ມ sorrel ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີອີກ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ປະສົມຜັກເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເອົາມັນໄປສູ່ສະຖານະຂອງມັນຕົ້ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແກງອ່ອນແລະອາກາດຫນາວ, ເອົາຜັກຊີເມັດທີ່ຂີ້ໂມ້ເຂົ້າໄປໃນຖົງແຊ່ໃສ່ເຂົ້າ. ແລະກັບຄືນແກງໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມມັນ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມຄີມສົ້ມໃສ່ແກງ, ເພີ່ມເກືອ, ພິກແລະປົນ. ຜັກບົ່ວຂຽວຜັກບົ້ງລະອຽດ, ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນບິ້ງຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃສ່ຫມໍ້ແກງ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ອາຫານ: 4