ໂດຍຜ່ານອາລົມໃນທາງບວກກັບສຸຂະພາບທີ່ດີ

ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຄວນໄປຫາຫ້ອງການມື້ນີ້ບໍ? ການຄົ້ນຄວ້າຮ່ວມກັນຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ North Carolina ໃນສະຫະລັດແລະສະຖາບັນ Max Planck ໃນເຍີລະມະນີໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າທັດສະນະໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຊີວິດແລະຄວາມເປັນມິດສາມາດມີບົດບາດສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນ: ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນໄລຍະການທົດລອງ, ຜົນກະທົບຂອງແນວຄວາມຄິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ, ການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະ "ການຂຶ້ນຢູ່ເທິງກ້ຽວວຽນ" ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ນີ້ແມ່ນການສຶກສາ. ໃນສະຕະວັດທີ 21, ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າໄປດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງວ່າກົນໄກຂອງພະຍາດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກອາລົມທາງລົບ. ນັກວິທະຍາສາດ - ຈິດວິທະຍາໄດ້ພິສູດວິທີການທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບອື່ນໆ, ຢືນຢັນຄໍາຕັດສິນຂອງຢາສະຕິປັນຍາວັດຖຸບູຮານ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າເກີດຂື້ນໃນລໍາໄສ້ທ້ອງ.

ທ່ານສາມາດສ້າງໂປຣໄຟລ໌ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ການຄຸ້ມຄອງສະພາບອາກາດໃນໄລຍະການຄົ້ນຄວ້າດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແຕ່ຍັງເປັນຜູ້ຈັດການໂຄງການ, ທ່ານ Barbara Fredrickson ເນັ້ນຫນັກວ່າ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຖານະເປັນ criterion, "ໂຕນຂອງເສັ້ນປະສາດ vagus" ຂອງສອງກຸ່ມອາສາສະຫມັກໄດ້ຖືກສຶກສາ.

ສໍາລັບການອ້າງອິງ: ໂຣກຊ່ອງຄອດ (Latin Nervus vagus) ແມ່ນເຕົ້ານົມຄູ່ຂອງ X ທີ່ສະຫນອງການຄວບຄຸມຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງກ້າມຊີ້ນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ສົມບູນຂອງການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກ randomized, ຊຶ່ງແມ່ນການຄັດເລືອກຜູ້ປ່ວຍຢ່າງສົມບູນ, ລວມທັງອາສາສະຫມັກບໍ່ຮູ້ຜົນຂອງກຸ່ມຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການເຮັດວຽກ. ສອງກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງກວ້າງຂວາງແຍກອອກຈາກຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງກັບນັກຄົ້ນຄວ້າ. ຖ້າກຸ່ມຫນຶ່ງມີຊີວິດແບບປົກກະຕິເປັນເວລາຫົກອາທິດແລະລໍຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ກຸ່ມຄົນອື່ນໄດ້ຮຽນຟັງຫຼັກສູດ LKM (ການສະແດງຄວາມຮັກ - ຄວາມສະຫງົບ), ເຊິ່ງແມ່ນການປະພຶດຂອງຄວາມເມດຕາທີ່ມີຄວາມຮັກ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມເມດຕາ, ຄວາມເມດຕາຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ເຂົາ. ມູນຄ່າເຕັມມູນຄ່າແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນກອງປະຊຸມ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄວາມກະລຸນາຂອງມະນຸດຫຼາຍຄົນນີ້ໄດ້ເພີ່ມຈໍານວນການພົວພັນທາງສັງຄົມຢ່າງເປັນທາງການໂດຍອັດຕະໂນມັດແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງໂຣກຊ່ອງຄອດຫຼືສຽງຂອງ vagal ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ: ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສັງຄົມສັງຄົມ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມຈະເຂັ້ມແຂງ, ສຸຂະພາບຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ເຂັ້ມແຂງ (ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຈັບປວດ!), ເຄືອຂ່າຍການສື່ສານໄດ້ຂະຫຍາຍຢ່າງຊັດເຈນ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ໂງ່ຈືດໆເຕີບໂຕ, ພວກເຮົາມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະອື່ນໆ. ກຸ່ມຄວບຄຸມບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນໂຕນ.

ສະຫຼຸບ: ຊອກຫາຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ກ້າມຊີ້ນ, ຄືກັນກັບຂອງ Schwarzenegger, ຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຈັບປ່ວຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງແລະ purr: "Hari-Krishna!". ລຸກຂຶ້ນຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫ້າໂມງ. ຜູ້ທີ່ລຸກຂຶ້ນຕົ້ນແມ່ນໃຫ້ແກ່ພຣະເຈົ້າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຕອນເຊົ້າຈາກ 4 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງແມ່ນພະລັງງານຂອງຄວາມດີ, ແລະຈາກ 8 ຫາ 16 - ພະລັງງານຂອງ passion ໄດ້. ອອກ, ດ້ວຍ utrechka ຊົມເຊີຍຕົວທ່ານເອງ, ໂລກ, Sun, ຕ້ອງການຄວາມສຸກທຸກຄົນ. ຮູ້ວ່າມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈະພົບກັບຄົນທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີກ່ວາຢາໃດໆ.