ການໂທທໍາອິດ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສໍາລັບເດືອນຫນຶ່ງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງແຕ່ນອນ. ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສຸມໃຈໃສ່, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດແມ່ນຕົກລົງ. ແລະມີອາການປວດ, ຜົມຫນ້າຢ້ານ , ອາການປວດຫົວ, ອາການປວດສັ້ນແລະແມ້ກະທັ່ງພິເສດ - ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາມາຈາກໃສ? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດ trite - ທ່ານພຽງແຕ່ສູນເສຍການ rhythm ໄດ້.
Owls and larks
ມີທິດສະດີທີ່ປະຊາຊົນທັງຫມົດຖືກແບ່ງອອກເປັນ "ນົກແລະນົກ". Owls ມັກທີ່ຈະຢູ່ໃນຕື່ນນອນຈົນເຖິງເວລາຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນແລະນອນຫລັບຈົນກ່ວາຄ່ໍາ, ອາກາດຫນາວຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕົກໃນເວລານອນແດດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນງ່າຍສໍາລັບຄົນບາງຄົນທີ່ຈະດໍາເນີນຊີວິດໃນວັນຫຼືກາງຄືນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແບ່ງອອກເປັນນົກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫລາຍຄົນໃນພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ນອນໃນລະຫວ່າງມື້ຫຼືໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮ່າງກາຍອາດຈະຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນົກຊະນິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຄວນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະເຖິງແມ່ນມີຄວາມກ້າວຫນ້າ, ສະຖານະການຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຫຼັງຈາກ 12 ຄືນພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການນອນ, ແລະ, ນັ່ງຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສັບສົນວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ໃນການກໍ່ສ້າງຕົວຂອງມັນເອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄ່ອຍໆເຂົ້ານອນແລະລຸກຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຮູບເງົາຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ, ຝ່າຍຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດ, ບາງທີຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານເປັນນົກຫຼືນົກເຕັນ, ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານພົບກັບຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ຕ້ອງທົນຕໍ່ການນອນຫລັບ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງ 14 ແລະ 16 ໂມງໃນຕອນບ່າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໃນເວລານີ້, ບໍ່ຄວນວາງແຜນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ການເຈລະຈາ, ແຕ່ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ.
Lunar and solar eclipse
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້, ແຕ່ແສງສະຫວ່າງກາງເວັນແລະກາງຄືນມີຜົນຕໍ່ຊີວິດແລະສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານທີ່, ຄວາມແຕກຕ່າງແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າອິດທິພົນຂອງວົງເດືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົງໄສມັນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນນ້ໍາ 80%, ດັ່ງນັ້ນ ebb ແລະໄຫຼໃນຂອບເຂດຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດວງຈັນໃຫມ່ມັກຈະພັດທະນາຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ຊຶ່ງຖືກແທນທີ່ດ້ວຍກິດຈະກໍາຫນຶ່ງອາທິດ, ຈຸດສູງສຸດທີ່ຕົກຢູ່ໃນວົງເດືອນເຕັມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາໄດ້ຫຼຸດລົງເທື່ອລະຫນ້ອຍ.
ມີກິດຈະກໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງແສງຕາເວັນ, ຈໍານວນອຸປະຕິເຫດລົດ, suicides, ແລະອາຍາເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ສະຫງົບແລະສົມດຸນທີ່ສຸດໃນມື້ນັ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງແລະຮຸກຮານ. ເພື່ອຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຈະລໍຖ້າສໍາລັບບັນຫາ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການຄາດຄະເນຂອງຜູ້ຄາດຄະເນສະພາບອາກາດແລະພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, ຍົກຕົວຢ່າງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະການຕັດສິນໃຈສໍາລັບເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ.
Exacerbations
Biorhythms ແຕກຕ່າງກັນຈາກລະດູການເຖິງລະດູການ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ແຕ່ເດືອນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນປີສໍາລັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນເດືອນກ່ອນວັນເກີດ. ມັນປະເພດຂອງວົງຈອນຫນຶ່ງປີ, ຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼຸດລົງ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສະຫລອງອີກວັນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການຊຶມເສົ້າເກີດຂຶ້ນໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາການແພ້, ຫົວໃຈ, ອາການແພ້ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນມີຈຸດສູງສຸດ. ຢ່າລໍຖ້າສໍາລັບພະຍາດຮ້າຍແຮງຕາມລະດູການຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງທ່ານ. ການກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ອນ, ການນໍາໃຊ້ມາດຕະການທັງຫມົດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ໂຫມດຄວາມງາມ.
ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຄວາມງາມຂອງທໍາມະຊາດທີ່ຍາວນານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບົບທໍາມະຊາດຂອງມື້. ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນບໍ່ດົນກວ່າ 7 ໂມງໃນຕອນບ່າຍ, ໃນເວລານີ້ຜິວຫນັງບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດໃດໆ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຊໍາລະໃບຫນ້າ.
ໃກ້ກັບເວລາທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທີ່ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ sebaceous. ແຕ່ກ່ອນທີ່ 5 ໂມງແລງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ overload ຜິວຫນັງດ້ວຍສີຄີມແລະ ເຮັດໃຫ້ເຖິງ , tk. ມັນບໍ່ສາມາດເປັນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດູແລຕົວເອງແມ່ນ 19 ຫາ 21 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດວາງແຜນການເດີນທາງໄປຮ້ານອາຫານ, ຂັ້ນຕອນການປົດປ່ອຍ. ຜິວຫນັງຈະດູດຊຶມແລະດູດຊືມທຸກວິທີ.
ເພື່ອສະເຫມີໄປຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ສັງເກດເບິ່ງລະບົບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ, ອາກາດສົດແລະໂພຊະນາການສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, biorhythms ຈະກະລຸນາທ່ານບໍ່ມີອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາ ໂມງ Swiss ທີ່ແທ້ຈິງ.