- ຂາໄກ່ - 1.3 ກິໂລໂຣ
- ເນື້ອຟັກທອງ - 500 ກຼາມ
- ເຫັດ - 400 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ຄີມ - 300 ມິນລິລິດ
- Lemon - 0.5 ຕ່ອນ
- Butter-1,5 st ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - 1 ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- Sunflower oil-40 Milliliters
1 ບີບນ້ໍາມັນຈອກກັບໄກ່ແລະຈອກມັນທັງສອງດ້ານໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນແກງ (ຈົນກ່ວາເປືອກທອງປະກົດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກະກຽມອາຫານ baking ແລະການໂອນຊີ້ນທີ່ມີ. 2. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກແລະຕັດມັນລົງເປັນຫຼັງ. 3. ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວແລະຜັດມັນດີ. 4. ເຫັດຍັງຕັດເປັນຕ່ອນ. 5. ປະມານຫ້ານາທີໃນເຕົາເຜົາຮ້ອນທີ່ຮ້ອນໃນມັນເບີ, ຈີ່ຜັກບົ່ວ. ຕອນນີ້ເພີ່ມເຫັດແລະຜັກ. ກ່ຽວກັບອີກຫ້ານາທີ, ທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຄີມນີ້ແລະສໍາລັບອາຫານກາງອີກ 10 ຫາ 12 ນາທີຕໍ່ຄວາມຮ້ອນກາງ. ຫມາກພິກແລະເກືອຢູ່ທີ່ສຸດ. ຊອດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຂອງເຫັດແລະຜັກ pou ໄກ່. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວຖືກປິດດ້ວຍຟູ, ແລະພວກເຮົາຈະສົ່ງມັນໄປເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນ (ສາມສິບຫ້າຫາສີ່ສິບນາທີ, ອຸນຫະພູມແມ່ນຫນຶ່ງຮ້ອຍແປດສິບອົງ). 6. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້.
ເຄື່ອງດື່ມ: 8