- ຜັກທຽມສົດ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- thyme ສົດ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ມີນ້ໍາແຮ່ທໍາມະຊາດ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ສົດ parsley - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເນີຍ Parmesan - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ໄຂ່ໃຫຍ່ - 6 ຊິ້ນ
- fatty cream-2 Art ບ່ວງ
- butter unsalted - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
Preheat grill for 5 minutes. ຜັກທຽມຜັກທຽມ, thyme, oregano ແລະ parsley. ປົນຜັກທຽມ, thyme, oregano, parsley ແລະເນີຍແຂງ Parmesan, ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. 2. ແບ່ງປັນ 3 ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະສອງໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍາລາຍຮີດ. 3. ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງ 1 ສ່ວນບ່ວງແລະ 1/2 ບ່ວງໍາມັນເບີເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຕົ້ມສອງແກ້ວ. 4. ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນເວລາປະມານ 3 ນາທີ. 5 ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ລະມັດລະວັງ, ງາມ 3 ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ພ້ອມດຽວກັນລ້າງໄຂ່ທີ່ມີປະສົມສານສະຫມຸນໄພ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍເກືອແລະ pepper. 6. ຈັດວາງຮູບແບບທີ່ມີໄຂ່ພາຍໃຕ້ປີ້ງສໍາລັບ 5-6 ນາທີຈົນກ່ວາໄຂ່ຂາວແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຫັນໄປໃສ່ເຕົາອົບຖ້າໄຂ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. 7. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີການຕົ້ມດ້ວຍຕົ້ມຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່.
ອາຫານ: 2