- Broccoli - 3 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
- ຜົງ 1/2 ຖ້ວຍ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Butter-2 Art ບ່ວງ
Broccoli ລ້າງຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາເຢັນແລະຕັດຕາມທີ່ເຫັນໃນຮູບ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາເບີກາຟີໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 10 ນາທີດ້ວຍຕົ້ມຕ່ໍາ. ໃນຂະນະທີ່ broccoli ແມ່ນຕົ້ມ, ຕີໄຂ່ທີ່ມີເກືອ. ພວກເຮົາແບ່ງປັນ broccoli ເປັນ colander, ໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ໄຂ່ຂອງ whisk ກັບຄວາມສອດຄ່ອງເປັນ, ໃນຮູບ. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນພວກເຮົາຖອກຜັດແປ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ໄຟໄຫມ້, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຮ້ອນລົງ. ຈົ່ງທອດ broccoli ຈາກທັງຫມົດຈົນກ່ວາຫມາກໄຂ່ຫລັງໄຂ່ແມ່ນກຽມພ້ອມ - ມັນປະມານ 5 ຫາ 8 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 3-4