- ກາກບອນໃຫຍ່ Portobello - 4 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຫມາກສຸກ - 1 ຊິ້ນ
- mustard brown - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- horseradish - 1 Art. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາຈືດສົດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- chili jalapeno - 1 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າຈີ່ - 4 ຊິ້ນ
- ເລັ່ນເນື້ອ - 1 ຊິ້ນ
Preheat ເຕົາອົບ 220 ອົງສາ. ໃສ່ແຜ່ນເຈຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມເຫັດກັບມັນເບີແລະ 2/3 ຈອກນ້ໍາ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ຈັດແຈງເຫັດ, ກວມເອົາຢ່າງເຕັມສ່ວນດ້ວຍຟາວ. ເຫັດເຫັດຈົນກ່ວາອ່ອນ, ເວລາ 30 ຫາ 45 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຮາກຫມາກຫົວ, ຂັດມັນດ້ວຍຄວາມຍາວ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາຈືດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ jalapeno chili, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ເອົາໃສ່ແຕ່ລະຕ່ອນຫມາກເລັ່ນ, ເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ອາຫານ: 4