- Spinach ສົດ - 250 ກຼາມ
- Ricotta-250 ກໍາ
- flour corn - 3 st. ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 20 ມິນລິລິດ
ສູດທີ່ມີຮູບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມອາຫານເຊົ້າ delicious, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານກາຍເປັນອາຫານ, ມັນສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ມີ ricotta ແລະ spinach ແມ່ນປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງຕອນເຊົ້າມັນເບິ່ງເຖິງບາງຂອບເຂດເຖິງແມ່ນວ່າງານບຸນ. ມີປະໂຫຍດ, ງາມແລະແຊບ! ສູດສໍາລັບ casserole ມີ spinach ແລະ ricotta: 1. Mochi spinach, ໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼ. ເອົາຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນສະບຽງອາຫານຢ່າງສະອາດ (ບໍ່ມີມັນເບີ) ແລະຈົມຢູ່ໃຕ້ຝາປິດຊ້າ - 7-10 ນາທີ. 2. ຜັກທຽມທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ, ພວກເຮົາ knead ເລັກນ້ອຍທີ່ມີສ້ອມ. ຕື່ມໄຂ່, ແປ້ງແລະເກືອທີ່ຖືກທຸບຕີກັບຜັກທຽມ. ປົນກັນດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ ricotta, ປະສົມ. 3. ປົນເປື້ອນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າກັນຂອງພວກເຮົາລົງໃສ່ມັນ, ເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ມີເກືອກ່ອນ 190 ອົງສາແລະເບ່ືອມໃນເວລາ 30-35 ນາທີ. 4. Casserole ກັບ ricotta ແລະຜັກທຽມແມ່ນກຽມພ້ອມ! ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ.
ອາຫານ: 3-4