ນ້ໍາເປັນສານດູດຊືມແລະເປັນສານສະກັດຂອງສານອາຫານ, ມັນຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ຖອນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເພີ່ມການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດແຄນນ້ໍາເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ, ເຊິ່ງຢຸດເຊົາເປັນອຸປະສັກທໍາມະຊາດກັບຈຸລິນຊີ. ດ້ວຍນ້ໍາ, ຜິວກາຍຈະລຽບ, ແລະແພຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະມີສຸຂະພາບດີ. ການຂາດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມມີຄວາມໄວໄວກ່ວາການຂາດອາຫານໃດໆ. ເຮືອສະຫມອງມີເລືອດຫນ້ອຍລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ບຸກຄົນຜູ້ຫນຶ່ງມັກເຮັດຜິດພາດແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ຄົນທີ່ຂາດນ້ໍາຍັງທົນທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຫົວທີ່ຍັງຄົງທົນ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular.
ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ໍາແຮ່ຫຼາຍປານໃດ?
ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸວ່າພວກເຮົາຄວນດື່ມນ້ໍາໃນລະຫວ່າງມື້ໃດ. ໃນບັນຫານີ້, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນແບ່ງອອກ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມາດຕະຖານແມ່ນການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ 1 ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອ້າງວ່າທ່ານຄວນດື່ມມັນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຈະແຈ້ງ - ຈໍານວນນ້ໍາທີ່ບໍລິໂພກໂດຍທົ່ວໄປແລະນ້ໍາແຮ່ໂດຍສະເພາະຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບອາກາດ, ປະເພດວຽກ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະເພດອາຫານ, ອາຍຸ, ສະຖານະພາບສຸຂະພາບ.
ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າແມ່ຍິງຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກທ້ອງຜູກ, ການກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໃຊ້ໂພຊະນາການ - ນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ, ລວມທັງ 1-1.5 ລິດນ້ໍາແຮ່. ມັນຊ່ວຍ digestion, metabolism, ມີມະຫາຊົນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແລະ microelements. ມັນແມ່ນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາແຮ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ມັນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດໃນຮູບແບບທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະ ionized, ຊຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເສີມການຂາດທາດແຮ່ທາດບາງຢ່າງໃນອາຫານ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແຮ່ທາດບາງເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງມັນຢູ່ໃນຕັບຫຼືຕັບແລະນີ້ກໍ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນລະດັບທີ່ສູງເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຮຸນແຮງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ເລື້ອຍໆແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ມີແຮ່ທາດຕໍ່າຫຼືຕໍ່າ. ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາແຮ່ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຮ້ານຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາແຮ່ທາດກາງ. ມັນມີ 200-500 ມກຂອງອົງປະກອບດັກຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ມີສູງເຖິງ 4000 ມລ / ລິດຂອງຈຸລິນຊີ. ນີ້ແມ່ນນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານການປິ່ນປົວແລະພຽງແຕ່ໃນລະດັບທີ່ກໍານົດໄວ້ເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະດວກສະເຫມີສໍາລັບທຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາແຮ່ປະຈໍາວັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານດີກວ່າ.
ທ່ານຍັງຄວນເລືອກນ້ໍາທີ່ພວກເຮົາດື່ມຫຼືດື່ມຢູ່ສະເຫມີ, ແລະຊອກຫາອົງປະກອບແລະປະລິມານແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກແລະຫຼີກລ້ຽງການຂີ້ແຂ້ວ, ສາມາດເລືອກນ້ໍາທີ່ມີຫຼາຍ fluoride ແລະທາດການຊຽມ. ແຄຊຽມຍັງປະຕິບັດຕາມຄວາມໂປດປານໃນຂະບວນການຂອງເລືອດແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ນ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງ magnesium ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ.
ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາແຮ່?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າເວລາດື່ມນ້ໍາແຮ່ແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຈົນກ່ວາມື້ທ່ຽງ, ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຈ່າຍໄດ້, ພວກເຮົາຄວນດື່ມ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຜັກ - ເພື່ອວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ. ໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງດື່ມພຽງແຕ່ນ້ໍາແຮ່ຂວດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະປະກອບຄືນ້ໍາທີ່ສູນເສຍໃນມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາແຮ່ຄວນໄດ້ຮັບການດື່ມເຫຼົ້າໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນທີ່ແຈກຢາຍຕະຫຼອດມື້. ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາແຮ່ໃນໄລຍະອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະວ່ານ້ໍາ dilutes ນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານ, ລົດຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການເຮັດວຽກແລະ prolong the digestion time. ນີ້ແມ່ນພາລະເພີ່ມເຕີມສໍາລັບກະເພາະອາຫານເກີນກໍາລັງແລ້ວ.
ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ດື່ມນ້ໍາແຮ່ຫນ້ອຍເກີນໄປ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາດື່ມມັນພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຢາກຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມດື່ມນໍ້າຫນັກຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ນີ້ເປັນພາລະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາຕົວຢ່າງທີ່ມີຮູບແບບງາມ. ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກັບນ້ໍາແຮ່ຂວດ, ດື່ມນ້ໍາມັນໃນເວລາກາງຄືນ. ພວກເຂົາຮູ້ດີວ່າມັນ cleanses, ງາມ, ລ້ຽງແລະປິ່ນປົວນ້ໍາແຮ່ທາດ - ເຂົາເຈົ້າສະເຫມີຟັງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນໍາ.