ວິທີການຢຸດເຊົາເກັບກໍາຄວາມກົດດັນ?

ທ່ານມັກຈັບຕົວເອງແນວໃດວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງເພື່ອຍຶດເອົາຄວາມກົດດັນ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເກືອບທຸກອາລົມທີ່ມີປະສົບການໂດຍປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍການກິນອາຫານ. ເກືອບທຸກສະຖານະການໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການຮັບຮອງສໍາລັບບາງເຫດຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກງານລ້ຽງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງບວກຫຼືທາງລົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທັນທີມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປົ່າຫວ່າງໃນໄລຍະການສູນເສຍຫຼືແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ຮັກບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ມັນເປັນການໂງ່ທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫິວໂຫຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບປະທານ, ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ຜິດພາດແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້. ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວັນພັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ຄວາມຫິວຂອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ. ສໍາລັບການນີ້, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວພຽງແຕ່ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ແລະຄວາມອຶດຫິວທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບບັນຫາຕ່າງໆຫຼືເຫດການທີ່ມີຄວາມສຸກ. ການຕ້ອນຮັບອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນລະດັບທົ່ວໄປຂອງສະພາບຄວາມຄຽດ, ເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນມີຄວາມສຸກ. ສະຖານະການຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ, ມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນມາຮອດໄລຍະສັ້ນຂອງການຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນປະກອບເປັນຮູບວົງມົນປິດ: ເດັກຍິງໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ເລີ່ມກິນອາຫານຫຼາຍ, otchechegoet ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ. ການປ່ອຍອາຍພິດໄລຍະສັ້ນຂອງອາລົມໃນທາງບວກຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈະກາຍເປັນນິໄສ, ບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສຸກກັບການກິນອາຫານ.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫນີຈາກວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທາງອາລົມຈາກການກິນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະນໍາຄວາມພໍໃຈ. ປະຕິກິລິຍາຂອງການທົດແທນແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ຖ້າທ່ານຊອກຫາວິທີອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢຸດກິນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າສາເຫດຂອງປອນພິເສດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຄວນຊອກຫາແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຢ່າງຊັດເຈນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຈໍາກັດອາຫານ. ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງລະດົມໃຈຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານສາມາດເປັນສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດ - "ຄືກັບການສະທ້ອນຂອງທ່ານໃນກະຈົກ" ແລະບຸກຄົນ. ເມື່ອທ່ານອອກແຮງຈູງໃຈໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢຸດເຊົາຕົວເອງໃນການຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ກິນເກີນ.

ຈົ່ງເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ພຽງພໍສໍາລັບສອງເດືອນເພື່ອກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຕິດຕາມກວດກາຂະຫນາດແລະປະລິມານທາດໂປຼຕິນຂອງສ່ວນຕ່າງໆແລະທ່ານຈະພັດທະນານິໄສ. ນິສັຍການກິນອາຫານເກົ່າຂອງທ່ານແລະແບບປະສົມປະສານເກົ່າຈະຢຸດນໍາພາທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກໍ່ຍັງມີສາເຫດຕ່າງໆສໍາລັບຄວາມຜິດຫວັງ, ຕົວຢ່າງ: ຜິວຫນັງແລະເຄື່ອງຍືດຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານປົກກະຕິຫຼື desserts delicious spoil ຫຼາຍໂປຣໄຟລໄດ້. ແນ່ນອນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ມີພຽງແຕ່ກິລາແລະການສອດຄ່ອງກັບສາມາດເຮັດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກການແຕກຕ່າງຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ, ມີການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ gymnastics ໄດ້ຖືກຍົກເລີກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແນວນີ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມ gym ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການກິລາ, ທ່ານຈະມີພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ, ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍຈະຕອບສະຫນອງກັບຄວາມກະຕັນຍູ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນທຸກຮູບແບບຂອງການເຮັດວຽກແມ່ນການປະຕິບັດງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແຕ່ນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດກໍາຈັດກິໂລພິເສດໄດ້.

ເພື່ອປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າລົດຊາດທີ່ໄດ້ກໍານົດແລ້ວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາກິນເຂົ້າສະບຽງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ອ່ານ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນ. ການກິນອາຫານຄວນຈະເປັນຂະບວນການທີ່ເປັນເອກະລາດ, ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຫຍັງ. ແທນທີ່ຈະຢຸດເຊົາກິນອາຫານຫຼາຍ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທ່ຽງ. ພະຍາຍາມ rasprobovat ທຸກໆອາຫານ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ແນ່ນອນ, ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຕອນແລງ zhor.Starayte ຫນາແຫນ້ນທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມອຶດຫິວໃນມື້ທັງຫມົດແລະບໍ່ໃຫ້ເກີນໄປໃນຕອນແລງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນອາຫານແຄລໍລີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ສໍາລັບກໍລະນີເຫຼົ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢາກກິນ. ໃຫ້ມັນເປັນແກ້ວນົມສົ້ມຫລືບາງຫມາກ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຢ່າງຫນ້ອຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທັນທີ, ດັ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຫິວ. ຖ້ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາທ່ານຈະຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນແຊນວິດ. ບໍ່ເກີນຄ່າແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຖ້າທ່ານໃສ່ແຜ່ນບາງຢ່າງ. ເລື້ອຍໆມັນຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ຊາຂຽວ, ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້ານົມແລະນໍ້າຕານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຄົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ infinitely. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາໄດ້ຢຸດເຊົາ, ບໍ່ເປັນຫ່ວງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນນ້ໍາຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຮູບພາບນີ້ແລະແກ້ໄຂມັນດ້ວຍການຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍກິລາ. ຊັງຕົວທ່ານເອງເມື່ອອາທິດຫນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລັດທີ່ຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ຢ່າກັງວົນຫຼາຍກວ່າ trifles, ແລະຍັງຍ້ອນນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນພັກ, ເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີອາຫານປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພັກ bachelorette, ແລະພັກຮ່ວມກັນກັບ guys ໃນ paintball ໄດ້. ບໍ່ໄດ້ຮັບການຫ່ວງໃຍໃນການນັ່ງສະບາຍແບບປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍໂດຍການເຕັ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃຊ້ເພື່ອສະຫຼອງບຸນ, ຈົ່ງເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງ. ໃນ summer ມັນສາມາດເປັນພັກຮາວາຍ, ແລະໃນລະດູຫນາວການເດີນທາງຮ່ວມກັບພື້ນຖານ skiing ໄດ້. ຮຽນຮູ້ສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເພື່ອກຽມສະຫຼັດດ້ວຍຈໍານວນແຄລໍລີ່ນ້ອຍ. ສອນແຟນຂອງທ່ານເພື່ອແທນຫວານ, mayonnaise ກັບນ້ໍາເວີ, ເບຍກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດ. ຮ່ວມກັນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສະເຫມີໄປງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.

ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ເພື່ອບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງແຮງງານຂອງທ່ານ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.