ເຂົ້າສີຂຽວບໍ່ມີສູດສໍາລັບອາຫານຈາກປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ! ປະເທດປະເທດສະຫະລັດອາເມລິການະໂຍບາຍສາກົນເຫດການການເຂົ້າເມືອງເສດຖະກິດສະມາຄົມວັດທະນະທໍາສາສະຫນາ ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພູມສາດຂອງການບໍລິໂພກເຂົ້າແມ່ນບໍ່ກວ້າງຂວາງ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ແປກໃຈເພາະວ່າເຂົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງລວມກັບຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມັກຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງພ້ອມກັບມັນຕົ້ນ, ຜັກ, ຜັກແລະຜັກ. ແຕ່ພຽງແຕ່ຕົ້ມເຂົ້າ - ມັນບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ປະທັບໃຈເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ. ມີວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບຂອງເຂົ້າຫນຽວໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ຜັກຟັກແລະພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປຸງແຕ່ງເຂົ້າສີຂຽວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຊະນິດພິເສດຂອງເຂົ້າສີຂຽວ, ແຕ່ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຊີ້ນຫລືປາ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກທຽມ. ນີ້ພີ່ນ້ອງເປີເຊຍຂອງ quinoa ຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ garnish ຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງບໍ່ສະບາຍ, ລົດຊາດແລະສີ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອາຫານໃຫມ່ຫມົດ, ແປກໃຈບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ກະລຸນາ fans ຂອງຊີວິດສຸຂະພາບແລະ lovers ຂອງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:- ເຂົ້າເມລໍດຍາວ 1 tbsp.
- ຂີ້ເຜີ້ງຂອງຜັກ 600 ml
- ຜັກທຽມສົດ 150 ກໍາ
- Coriander ແຫ້ງ 1 tsp.
- ນ້ໍາມັນເບີ 3 tbsp. l
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- Pepper black ground 2 pinch
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານນີ້ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນເວີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ໃນຄວາມຮ້ອນແຊ່ເຕົ້າຫູ້ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ນ້ໍາຜັກແລະ fry ເຂົ້າແຫ້ງສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກ 2.5 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ເພີ່ມ coriander, pepper ສີດໍາແລະເກືອ. ຢ່າແຊກແຊງປິດຝາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຂີ້ເຫຍື້ອຖືກ evaporated ຫມົດ.
- ໃນຂະນະດຽວ, ທຽມກັບຜັກຫົມແມ່ນຖືກລ້າງ, ລະບາຍແລະຕັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Preheat 1 tbsp ໃນແຊ່ frying ອື່ນ. ນ້ໍາເວີແລະເອົາຜັກທຽມ - stew ສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຜັດຜັກທຽມໂດຍກົດແລະປົນກັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃສ່ຜັກທຽມໃນເຂົ້າພ້ອມ, ປົນກັນດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຈົ່ງສຸມໃສ່ປະມານ 2-3 ນາທີໂດຍບໍ່ມີຝາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ - ໃຫ້ຮ້ອນ.