- Squash-1 Kilogram
- ເນື້ອເມັດ - 500 ກຼາມ
- Carrots-200 Grams
- ຜັກບົ່ວ - 150 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 20 ມິນລິລິດ
ຜັກບົ່ວຟັກງາມ. Carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນແຊ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນນ້ອຍໆ, ຈີ່ຜັກບົ່ວ. ລິດ 3-4 ນາທີ, ຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຊີ້ນ minced ກັບຜັກບົ່ວ, stir ແລະ fry ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບ stuffing ໄດ້. Zucchini ຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແກ່ນແລະ, ຖ້າອາຍຸ, ຈາກຜິວຫນັງ. ພວກເຮົາຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນແຊ່ frying ໃນນ້ໍາຜັກ, fry carrots ໄດ້. ຕື່ມໃສ່ carrot zucchini ແລະ fry ປະມານ 5-7 ນາທີ. ດຶງອອກຈາກ zucchini ຈາກໄຟໄຫມ້, ປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຊີ້ນທີ່ມີເມັດ. ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພວກເຮົາ rub cheese. ຮູບແບບສໍາລັບການ baking ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ວາງອອກໃນມັນ zucchini ແລະຊີ້ນ minced. ພວກເຮົາລະດັບ. ປົນກັບເນີຍແຂງແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ. Bake ພຽງແຕ່ 20 ນາທີ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນກຽມພ້ອມເກືອບ. ພໍໃຈ!
ອາຫານ: 3-4