- Tilapia fillets-8 ຊິ້ນ
- ແປ້ງ - 300 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມິນລິລິດ
ພວກເຮົາລ້າງຮູບໄຂ່ຂອງ tilapia, ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ, ພວກເຮົາທໍາລາຍໄຂ່ທີ່ມີເກືອເລັກນ້ອຍ, ໃນຄົນອື່ນພວກເຮົາຖອກເຂົ້າ, ແປ້ງແລະເກືອ. ພວກເຮົາໄດ້ຫຼຸດລົງແຕ່ລະສິ້ນຂອງປາໃນ flour. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄຂ່ໄດ້. ຈູດປາໃນນ້ໍາມັນຜັກປະປົນກັນທັງສອງດ້ານ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ - ປະມານ 7-8 ນາທີ, ຈົນກ່ວາການກຽມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4