- ແກງ - 5 ຊິ້ນ (ຕໍ່ຄົນ, ຂະຫນາດໃຫຍ່)
- Pasta - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ (ໃນການເລືອກຂອງທ່ານ)
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- Shallots - 1 ຊິ້ນ
- Blackberries - 3 ຊິ້ນ (ຕໍ່ຄົນ)
- ຊອດຖົ່ວດິນ - 1 ຊິ້ນ
- ໄກ່ນ້ອຍໆ - 2 ຊິ້ນ
- ຂີງ - 2 ຊິ້ນ
- ສົ້ມ Balsamic - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Oil-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຕັດຜັກບົ່ວຂຽວແລະວາງໄວ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຕັດອອກຄໍາແນະນໍາຂອງຣາວກັບແກະອ່ອນແລະຕັດອອກເປັນແຖບ. ມີດສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຜັກຕັດຈາກກາບໂບບ. ເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ. ແລະດໍາເນີນການກັບ scallops ໄດ້. ທໍາອິດເອົາກ້າມກ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ (ເພື່ອລົດຊາດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນແຊ່ frying ຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃນຄວາມຮ້ອນສູງ, melted butter ແລະເພີ່ມ scallops. ການກະກຽມ scallops ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 7 ນາທີໃນແຕ່ລະຂ້າງຫຼືຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາ. ເມື່ອວາງແລ້ວ, ຈົ່ງໄຫຼແລະກໍາຈັດມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນແຊ່ແລະເພີ່ມຜັກແລະ 1 ບ່ວງ. ຊອດຖົ່ວດິນ ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ໃນຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຂີງແລະສົ້ມ balsamic ແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຂັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນໃບສຸກແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 5 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ຍັງມີການກຽມພ້ອມແລ້ວທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຮັບໃຊ້ໄດ້. ໃສ່ແປ້ງແລະແກະສະຫຼັກໃສ່ແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢູ່ເທິງສຸດຂອງ scallops ໄດ້ວາງເປັນພຽງເລັກນ້ອຍມີເນື້ອມີເນື້ອແລະ sprinkle ອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວຂຽວ. Bon appetit
ອາຫານ: 1-2