ມີການຈໍາກັດໃນອາຫານ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ການຂາດວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງກົດໄຂມັນ. Carnitine (ວິຕາມິນ B ຫຼື B 11 ດຽວກັນ) ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຫນ້າທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນສະພາບປົກກະຕິ. ວິຕາມິນ B 11 ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ເຊິ່ງຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມຢູ່ໃນອາຫານໃດໆ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ L-carnitine (ເປັນສານປະສົມທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບ) - ທາດປະສົມຂອງສານວິຕາມິນເຊັ່ນ W ແລະອາຊິດອາມິໂນ.
L-carnitine (25 g) ຂອງມະນຸດແມ່ນສັງເຄາະໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ສະຫມອງ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າ, ຈໍານວນ L-carnitine ນີ້ພຽງແຕ່ກວມເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍໃນວິຕາມິນບີ, ພຽງແຕ່ 10%. ໃນມື້ທີ່ອົງການດັ່ງກ່າວຕ້ອງການປົກກະຕິ 200-500 ມລ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແລະ / ຫຼືການໂຫຼດທາງຮ່າງກາຍ, ຕ້ອງມີ 1200 ມກກ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງວິຕາມິນບ B ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພ້ອມກັບອາຫານ. ແຫຼ່ງຂອງມັນແມ່ນຊີ້ນ, ປາ, ໄກ່, ເນີຍແຂງ, ນົມແລະເນີຍແຂງ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ວິທີການເພີ່ມເຕີມຂອງ L-carnitine?
ຢານີ້ເພີ້ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນດ້ວຍສິບເປີເຊັນ (ຊັບສິນຕົ້ນຕໍຂອງມັນ), ຍ້ອນວ່າເພິ່ນຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງ cellular. L-carnitine ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຍ້ອນການເພີ່ມເຕີມຂອງ L-carnitine, ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນ, ກິດຈະກໍາທາງຈິດຈະກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, L-carnitine ປົກປ້ອງລະບົບປະສາດແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກ toxin ຂອງ ammonium, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສັງລວມໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫຼິດ metabolism. ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ວ່າໂດຍການສັງເກດເບິ່ງອາຫານຫຼືການຫິວໂຫຍໃນການປິ່ນປົວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ. ການຮັບຂອງ L-carnitine ຄົງຈະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ການຂາດແຄນ L-carnitine ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມອ້ວນ, ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຕໍ່ການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ hypertension.
ປະຫວັດຂອງຢາ L-carnitine ຢາເສບຕິດ
ໃນປີ 1905, ນັກວິທະຍາສາດລັດເຊຍ Gilevich ແລະ Kimberg ຄົ້ນພົບຢາເສບຕິດໃຫມ່ L-carnitine. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບເວລາດົນນ້ໍາຢາໄດ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຈໍານວນຈໍາກັດ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊື້ມັນໃນການຂາຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມັນເປັນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີເລີດແລະຄວາມເປັນເອກະລາດ. ແລ້ວໃນຊຸມປີ 1980, ວິທີການຜະລິດຂອງ L-carnitine ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ໃນຂະບວນການ, ຜູ້ຜະລິດປະຕິເສດການນໍາໃຊ້ຊີ້ນໃນການຜະລິດ. ການປະຕິເສດດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຢາເສບຕິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຜະລິດຢານີ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.
ມື້ນີ້ຢາເສບຕິດແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ເປັນຂວດຫຼື ampoules ທີ່ມີການກະກຽມເປັນແຫຼວ, ເປັນອັດຕາສ່ວນຂອງອາຫານເສີມທີ່ສະອາດ, ເຊິ່ງໄດ້ພັດທະນາໂດຍສະເພາະເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
L-carnitine ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວໃນອາຫານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງລະບົບ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະໃນເວລາດຽວກັນໃຊ້ L-carnitine ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໄດ້ 10%. ການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການງ່າຍດາຍ: ກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດມີສອງຊົ່ວໂມງ. ແລະເພື່ອລົບລົງ cramps ທ້ອງຫິວແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ L-carnitine, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢາເສບຕິດຕົວເອງບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວນໃຊ້ຢານີ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຕ່ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເນື່ອງຈາກອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກພາຍໃຕ້ການໂຫຼດທາງຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ້ມໄຂມັນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ L-carnitine ມາຫາກູ້ໄພ - ມັນ accelerates ການເກີດໃຫມ່ຂອງຮ້ານໄຂມັນເປັນພະລັງງານ. ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ 1200 mg ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.
ເມື່ອທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຢາເສບຕິດພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຫ້ອງຢາເສບຕິດກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີບັນຫາໃນຕົວມັນເອງ, ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງວິທີການຊີວິດແບບນິລັນດອນ, ໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງໃນມັນ. ໃນອຸດສາຫະກໍາໂພຊະນາການກິລາຢານີ້ໃຊ້ເວລາເປັນສະຖານທີ່ທີ່ມີກຽດ.
ໃຜແດ່ຄວນກິນ L-carnitine ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, L-carnitine ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຊີ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ກັບມັນທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການຂາດອາຫານທາງດ້ານການແພດຫຼືການກິນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງ L-carnitine ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະການຜະລິດພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະເວລາທີ່ຖືວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງເຜົາທາດໂປຼຕີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມຂອງ L-carnitine.
ເສີມໂພຊະນາການນີ້ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜັກ. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ / ຫຼືພະຍາດຕັບຍັງຕ້ອງໃຊ້ຢາ L-carnitine ຕື່ມອີກ.
Contraindications
Contraindications ສໍາລັບຢາເສບຕິດນີ້ເລັກຫນ້ອຍ. ຢານີ້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍການເປັນອັນຕະລາຍຂອງລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ນັບຕັ້ງແຕ່ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນເພີ່ມປະເພດຂອງການປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອການກະກຽມ, ການປະຕິກິລິຢາແພ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນຖ້າວ່າຢານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄັ້ງໃຫຍ່. ແຕ່ກັບຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຄິດວ່າ L-carnitine ຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະມື້ນີ້ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບ.