- ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງມີດ - 2 1/2 ຈອກ
- ນ້ໍາ - 13 ລິດ
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- ສີແດງ pepper flakes - 1/2 Art. ບ່ວງ
- paprika - 1/2 Art. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອ - 4 ລາຍການ. ບ່ວງ
1. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແຊ່ຫມາກຖົ່ວຄືນ. ນີ້ຈະຫຼຸດໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຢ່າກັງວົນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້. ລ້າງຫມາກຖົ່ວ. ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໃຫ້ເປັນແກງແລະຕື່ມນ້ໍາ. ນ້ໍາຄວນຈະເກີນຫມາກຖົ່ວໂດຍຢ່າງຫນ້ອຍ 7.5-10 ຊຕມ. 2. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ 2 1/2 ຊົ່ວໂມງແລະປະມານ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ຫມາກຖົ່ວ. ເມື່ອຖົ່ວເຫຼືອງມີຄວາມພ້ອມ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາ, ເອົານ້ໍາ 1 ແກ້ວ. 3. ເອົາຫມາກຖົ່ວໄວ້ໃສ່. 4. ໃນເຕົາແກງ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແດງ, paprika ແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃນເວລາ 5 ນາທີ. 5. ຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍຖົ່ວພ້ອມກັບແກ້ວທີ່ສະຫງວນໄວ້. 6. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເຂົ້າ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງພ້ອມກັນ. 7. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເຂົ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົດຫມໍ້. 8. ເກືອຫມາກຖົ່ວຖ້າຈໍາເປັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເມັດ pepper ສີແດງຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ສົ່ງທັນທີ. ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວຫຼືຫມາກໂປມ.
ອາຫານ: 10