ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດພວກເຮົາມັກຈະກິນອາຫານເຊົ້າບໍ? ໃນກໍລະນີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນອາຫານຄ່ໍາມື້ວານນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຊນວິດທີ່ມີໄສ້ກອກຫຼືເນີຍແຂງ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ກິນຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນຈາກຄ່ໍາແລະ sausage ແມ່ນພຽງແຕ່ລືມທີ່ຈະຊື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າມີໄຂ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ທ່ານສາມາດໄຂ່ໄຂ່ແບບດັ້ງເດີມຫຼືໄຂ່ຂັດຂວາງ. ແຕ່ໄຂ່ຂົ້ວທຸກໆເຊົ້າໄດ້ໄວຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຈາກໄຂ່ອື່ນອາຫານ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, omelette ມີເຫັດແລະຕັບໄກ່. ຖ້າທ່ານຢືນຢູ່ໃນໄລຍະ 15 ນາທີຕົ້ນຫຼືກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຈາກຕອນແລງ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ omelet, ແຕ່ເປັນເຄື່ອງປະດັບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິນລະປະອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນທັງເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດແລະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງ sandwiches. ອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວຈາກ omelette ມີເຫັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກສັນຕິພາບຈົນກ່ວາອາຫານທ່ຽງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແລະຢາກມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງກິນແຫ້ງ. ໄຂ່ມີໄຂ່ໄກ່ແລະເຫັດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາຊ້າເກີນໄປ - ມັນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງແມ່ຍິງຕາມຮູບ. ທ່ານສາມາດທົດລອງທົດແທນເຫັດແລະຕັບກັບໄສ້ກອກ, ກຸ້ງ, ຜັກທຽມຫຼືອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຕັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການຕີໄຂ່, ທ່ານສາມາດຕື່ມເນີຍແຂງຂອງມັນໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາຫຼືໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມເກືອບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະເອົາມັນໄວ້ໃນເວລາຫຼາຍໆນາທີໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated ເພື່ອສ້າງເປັນເປືອກຫນຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:- ເມັດມະມ່ວງ 200 ກໍາ
- ຕັບໄກ່ 150 ກໍາ
- ໄຂ່ໄກ່ 3 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 tbsp. l
- Dill ແຫ້ງ 1 tsp.
- Pepper ground black 0.5 tsp.
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 0.5 ຊໍ່
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງໄຂ່ມີໄຂ່, ມະມ່ວງ, ຕັບໄກ່, ຜັກບົ່ວຂຽວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດເຫັດເປັນຕ່ອນ, ຜັກບົ່ວດ້ວຍວົງແຫວນເຄິ່ງ, ແລະຜັກທຽມທີ່ມີແຜ່ນບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັບແລະໄກ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນອວບແຊ່ນ້ໍາມັນເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະເຫັດສໍາລັບເວລາ 5-7 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນ 5 ຕື່ມ້ໍາຕານ້ໍາໄກ່, ເຂົ້າຈີ່ຂອງ dill, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 6-10 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໄຂ່ລ້າໆໃສ່ຟັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຂົ້າຈອກເຂົ້າຈີ່ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ, ຈົ່ງແຕ່ງກິນໃນ 3-5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຈົ່ງສວັດ omelette ດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວໆໆ.