ຜະລິດຕະພັນ:
2 ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີຂະຫນາດກາງ, 300 ກໍາ carrots, 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຫົວຜັກທຽມ, ຫົວສີແດງ.
ການກຽມ:
2 ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີຂະຫນາດກາງ, ຟັກ, rub ພຽງເລັກນ້ອຍໃນ platter ຫຼືຖາດເພື່ອຮັກສານ້ໍາຂອງ.
300 ກຣາມຂອງ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫົວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກທຽມມີຟັກລະອຽດ, ເພີ່ມເປັນ pepper ສີແດງພຽງເລັກນ້ອຍ. ໃສ່ອາຫານ, ເອົາຜັກທັງຫມົດໃສ່ໃນອາຫານ enamel ຫຼືເຊລາມິກ, ຈາກຂ້າງເທິງໃສ່ນໍ້າຫນັກ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນສໍາລັບ 2-3 ມື້.
ຖ້າທ່ານໃຫ້ບໍລິການກະລໍ່າປີໃນມື້ດຽວກັນ, ມັນຄວນຈະມີນໍ້າສົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ, ດີກວ່າຫມາກໂປມ.