- ມັນຕົ້ນ - 500 ກຼາມ
- ຜັກທຽມຜັກທຽມຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວສົດ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອແລະດິນ pepper - 1 ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ຂັດມັນຕົ້ນແລະຂົມ. ເຢັນລົງ. ເອົາມັນຕົ້ນແລະຜັກທຽມ (ຫຼືຜັກບົ່ວ) ໃສ່ໃນໂຖ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂົ້ວໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ບ່ວງໃຫ້ແຈ່ມາກມ້າມັນໃນຮູບແບບຂອງຜັກກາດ. Fry ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, 10 ຫາ 15 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕັດ pancakes ແມ່ນບໍ່ມີສອງສາມປ່ຽງ.
ອາຫານ: 4