ຫມູຜັກທີ່ມີຜັກແລະເຫັດບໍ່ພໍເທົ່າໃດໃນຄອບຄົວໃດກໍ່ຕາມບໍ່ມີຄວາມບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືໃນເວລາກາງວັນ. ບ້ານມອມຕ້ອງການຜັກ, ພໍ່ - ຊີ້ນ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການສຸກແລະນົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃຫ້ພວກເຂົາຈະເຮັດ - ພວກເຂົາຈະກິນພຽງແຕ່ຄີມແລະເຂົ້າຫນົມອົມ. ແລະທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຖັງມຸກແມ່ນຫົວຂໍ້ພິເສດ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນແລະກິນມັນໂດຍສະຫມັກໃຈ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຮັບໃຊ້ໃນກອງທັບ. ແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ເຫັນຄວາມສົດຊື່ນ, ສີທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຂອງເຂົ້າບາເລ. ແຕ່ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການແຕ່ງກິນມັນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຫຼົ່ນລົງດ້ວຍນ້ໍາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຮຸ່ງເຮືອງແລະປຸງແຕ່ງພຽງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກອງທັບແລະອະນຸບານອະນຸບານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຫລັກການຂອງການກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງມັນ, ໂດຍການກະກຽມຫມູຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີເຫັດແລະຜັກຕາມສູດດັ່ງລຸ່ມນີ້. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຈໍາໄວ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຢາກເຂົ້າບາເລ, ຮູ້ສຶກວ່າກິ່ນຫອມທີ່ມາຈາກຫມູແລະເພີດເພີນກັບຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ແລະ, ໄດ້ພະຍາຍາມ, ຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດສູດສໍາລັບການເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນໃນເຫັດແລະຜັກໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ອີງຕາມສູດດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ porridges ຈາກເຂົ້າສາລີອື່ນໆ - ເຂົ້າ, buckwheat, oatmeal.
ສ່ວນປະກອບ:- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ 1 tbsp.
- ເມັດມະມ່ວງ 200 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ 2 ຊິ້ນ
- Carrot 1 pc
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າບາເລເມັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີ bulbs ຂະຫນາດກາງ 1-2, carrots ແລະມະມ່ວງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຈອກນ້ໍາຂົ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງພາຍໃຕ້ນ້ໍາ, ເອົາໃສ່ນ້ໍາຊອດແລະເອົາ 2.5 ຈອກນ້ໍາເຢັນ, ເພີ່ມນ້ໍາເກືອ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວານ້ໍາຈະຫາຍໄປ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເຫັດຖືກລ້າງແລະຕັດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຜັກສະອາດ, ຮາກແກງໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວລະອຽດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5: Preheat ຂວດ frying, ເພີ່ມ 1 tbsp. l ນ້ໍາມັນຜັກແລະຫມາກເຫັດຈົນກ່ວາ ruddy.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃສ່ເຫັດທີ່ກຽມໄວ້ໃນຖ້ວຍແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃສ່ເຕົາຂວດດຽວກັນຕື່ມ 1-2 tbsp. l ນ້ໍາມັນພືດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃສ່ເຫັດຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍຫມາກເລັ່ນເຂົ້າຈີ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ນ້ໍາດີ, ປິດຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 5-10 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການໄຂ່ຂຽວຮ້ອນ.