- ເຂົ້າບາເລ Pearl - 1 ແກ້ວ
- ນ້ໍາ - 2.5 ຈອກ
- ເກືອ, ້ໍາຕານ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ມັນເບີ - 20 ກຼາມ
ເຂົ້າບາເລເພັດຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ບາເລ Pearl ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີປະລິມານວິຕາມິນ A, B, E, D ລວມທັງທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ທາດໄອໂອດີນ, ຟູອໍຣ໌ແລະທາດໂປຼຕີນ. ຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວ, ແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແຖບຫມາກເລັ່ນ delicious ໃນ multivarquet ໄດ້! ສູດສໍາລັບເຂົ້າບາເລມຸກໃນ multivarquet: 1. ລ້າງຜັກບົ່ວຢ່າງລະອຽດຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນງາມມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ຄືນຄືນ (barley ຄວນຮຸ່ງເຮືອງ). ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາ, ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຖບນ້ໍາຫມູທີ່ມີນ້ໍາປະສົມດຽວກັນແລະໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໃນເວລາ 30-40 ນາທີ. 2. ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງຕັດຫຍ້າເພັດແມ່ນຮຸກ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ນ້ໍາແລະເກືອ. 3. ເລືອກໂຫມດ "Porridge" ຫຼື "Buckwheat", ຕັ້ງຄ່າເວລາ 60-80 ນາທີ. 4. ຫຼັງຈາກທີ່ສິ້ນສຸດຂອງໂຄງການ, ໃຫ້ເລືອກໂຫມດ "ຄວາມຮ້ອນ" ໃນເວລາ 15-20 ນາທີແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຫມໍ້ໄຟໃຫ້ລຸດ. 5. ຂະຫຍາຍການປຸງແຕ່ງແລ້ວໃສ່ຫມູ. ຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4