- ເຫັດ Frozen - 300 ກຼາມ
- Wheat Groats-300 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
ສູດອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບຜັກທີ່ມີນ້ໍາເຜິ້ງ້ໍາເຜີ້ງຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກໆຄົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕໍ່ກັບການທົດລອງປຸງອາຫານຕ່າງໆ. ດີ, ເພື່ອດູຖູກ pickers ເຫັດ, ມັນຍັງຈະເປັນ handy - ມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຫັດເອົາເຖິງສອງສາມຖັງ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນ - ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງ :) ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບກໍລະນີດັ່ງກ່າວ - ສູດຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບ porridge ມີເຫັດ. ວິທີການແຕ່ງກິນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີເຫັດເຫັດ: 1. Defrost ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. 2. ໃນເວລານີ້ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຜັກບົ່ວ. ຈິ່ງຕັດມັນຢ່າງລະອຽດ, ແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນຈົນຮອດທອງສີນ້ໍາຕານ. ຜັກທຽມຂັດແລະລາຍງານຕໍ່ຜັກບົ່ວ. 3. ເພີ່ມອາວຸດປືນໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ໃນຄວາມຮ້ອນສູງ, ຈືນຈົນກ່ວານໍ້າສະກັດເກີນໄປ. 4. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາກໍານົດການເກັບຫມາກໂມລ້າງ. ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 25 ນາທີ. 5. ໃນປັດຈຸບັນສູດອາຫານງ່າຍໆຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ porridge ກັບ agarics ້ໍາເຜີ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປົນສ່ວນປະກອບສໍາໃນບັນດາພວກເຂົາ, ແລະທັນທີທັນໃດປ້ອນກັບຕາຕະລາງ. Fingers lick! ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍເຫັດໄດ້ງ່າຍ, ໄວ, ແລະມີປະໂຫຍດ. ໂຊກດີ!
ອາຫານ: 2-3