- ມັນຕົ້ນ - 450 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- parsley-2 st ບ່ວງ
- ແກ່ນ Caraway - 1/2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຜັກສົດ - 850 ກໍາ
- ເມັດ - 55 ກຼາມ
- ເກືອແລະ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນທ່ອນໃຫຍ່. ປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທີ່ລະອຽດອ່ອນ. 2. ເອົາໍໍາເບີໍາມັນໃສ່ໃນເຕົາຂີ້ເຫຍື້ອໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະເລີນລົງແລະເລີ່ມປຽກ. ເອົາຜັກກາດແລະຜັກບົ່ວໄວ້ໃນເຕົາອົບແລະບີບໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ເຮັດດີມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະມັນເບີແລະປົກຫຸ້ມ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ. 3. ໂອນມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະມັນເບີອອກຈາກເຕົາຂົ້ວເຂົ້າໄປໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, cumin, parsley, ຜັກທຽມ, ເກືອ, pepper. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະອາກາດຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 20 ຫາ 25 ນາທີ, stir ເທື່ອລະກ້າວ. ຖ້ວຍຊຸບມີຄວາມພ້ອມ, ເວລາມັນມັນອ່ອນນຸ້ມພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. 4. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະບຽງອາຫານ, ໃຊ້ມັນເພື່ອປ່ຽນແກງເຂົ້າແກງ. ຫຼັງຈາກຮ້ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂູດເນື້ອໃນຂອງເຄື່ອງມືດ້ວຍມືໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືພິເສດ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ croutons ຫຼື baguette ຝຣັ່ງ. ສາມາດແຊ່ແຂໍງໄດ້
ອາຫານ: 4