- Sunflower oil-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Chile - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- Okra-450 ກໍາ
- ພິກແດງ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
ເອົາສອງເປີ້ນສີແດງໃນປີ້ງໄຟ. ຕັ້ງໄຟໄຫມ້ປານກາງ. ປ່ຽນຫມາກພິກທຸກໆ 5 ນາທີ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້: 450 ກຼາມຂອງແກະ, 1/2 ຊໍ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນວົງ (ໃຊ້ຝັກທັງຫມົດເພື່ອຄວາມຄົມຊັດຫຼາຍ), ແກງຜັກແລະຜັກທຽມສອງຫົວຜັກທຽມ. ຫຼັງຈາກຫມາກພິກມີສີດໍາເລັກນ້ອຍ, ເອົາມັນອອກຈາກເຕົາແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖ. ກວມເອົາໂຖປັດສະວະທີ່ມີ pepper ກັບໂຖປັດສະວະອື່ນເພື່ອຮັກສາອາຍ. ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີ, ເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກເປືອກ (ນໍາໃຊ້ນິ້ວມືຫຼືມີດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກທຽມ pepper. ໃນປັດຈຸບັນວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມ, ຈ້ໍາ 1 ບ່ວງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກງ frying ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນເວລາທີ່ແຊ່ frying heats ຂຶ້ນ, ເພີ່ມ mustots ຟັກແລະ chili. ຫຼັງຈາກເຜິ້ງຈະຂົ້ວເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມສະພາບແວດລ້ອມໃນການແຊ່ຂີ້ເຫຍື້ອ. ກະຈາຍແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຫນຶ່ງຊັ້ນ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນສິ່ງແວດລ້ອມປະມານ 4 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກບົ່ວແດງແລະຜັກທຽມ. ຈືນກິນ 2-3 ນາທີແລະອາຫານພ້ອມ.
ອາຫານ: 1