- ກ້ວຍ - 500 ກຼາມ
- Kinza - 10 ກຼາມ (ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ coriander, ທົດແທນມັນດ້ວຍ parsley ຫຼື basil)
- pepper ດິນແດງ - 1/4 ຊ້ອນຊາ
- Cumin - 1/4 Teaspoon
- Sol-1 Pinch
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຈືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
ປອກເປືອກຫມາກແຄລັດຢູ່ເທິງແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່. ສີຂຽວລ້າງແລະຟັກລະອຽດ. ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ປົນ carrots, ສີຂຽວ, pepper ສີແດງ, cumin, ມັນເບີແລະນ້ໍານາວ. ສະຫຼັດສະຫຼັດດີ, ລອງແລະເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ. Bon appetit!
ອາຫານ: 2-3