- ໄຂ່ໃຫຍ່ - 6 ຊິ້ນ
- ້ໍາຕານ - 1/2 ຈອກ
- ນົມ - 4 ຈອກ
- ດິນໄຄ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Nutmeg-1 Pinch
- ເຂົ້າຈີ່ - 1 ຊິ້ນ
- ມັນເບີເບີ - 1/4 ແກ້ວ
- ເບີ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ້ໍາຕານແລະ້ໍານົມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມຜັກແລະຫມາກເຂືອຂື່ນ. ຕີກັບ whisk. ຈົ່ງຖີ້ມເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີໄຂ່ປະສົມ, ໃຫ້ຢືນ, ຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຂອງແຫຼວ, ຈາກ 2 ຫາ 3 ນາທີ. ໃຫ້ຂ້າມໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງແລະງາມການປະສົມໄຂ່, ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີ. Preheat ເຕົາອົບກັບ 95 ອົງສາ. ຮ້ອນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກໃນແຊ່ຂົ້ວໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຊິ້ນ 3-4 ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຈືນຈົນກ່ວາທອງທອງສີນ້ໍາຕານແລະສີຂີ້ເຖົ່າ. ຫັນຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງແລະຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາມັນຂັດ, ເພີ່ມໄຂມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ເອົາເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມໃນເຕົາອົບເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. ຈືນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຍັງເຫລືອຂອງເຂົ້າຈີ່ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃຫ້ບໍລິການພາສາຝຣັ່ງໃນທັນທີ, ລ້າງພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາຕານແປ້ງແລະຫຼ່ຽງດ້ວຍນ້ໍາຢອດ. At will Toast ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານກັບຫມາກໄມ້ສົດຫຼື bacon toasted.
ອາຫານ: 4-6