ເນີຍແຂງ cottage ແລະໄຂ່ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ enzyme methionine (ຫຼຸດ cholesterol ໃນເລືອດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ), ແລະຍັງໄດ້ສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ໄວຂອງຮ່າງກາຍ. ແກ່ນມັນຕົ້ນປະກອບສ່ວນໃນການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລະບົບ cardiovascular.
Easter cottage cheese
- 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, 2 ໄຂ່,
- 70 ກໍາຂອງມັນເບີ,
- ຄີມຄີມ 80 ມິນລິລິດທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 30%
- 30 g ຂອງນໍ້າຕານແປ້ງ,
- 20 g raisins,
- 20 ກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ,
- 20 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ.
ການວາງໄຂ່ໃນຖາດຕູ້ເຢັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຕັ້ງຢູ່ປາຍປາຍ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ພວກເຂົາຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ອີກສາມຄັ້ງ.
ຖ້າຫາກວ່າເນີຍແຂງເຮືອນຄົວແມ່ນອາຊິດເກີນໄປ, ປົນມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມມັນໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫີນແລະປ່ອຍໃຫ້້ໍານົມນໍາໄປປຸງແຕ່ງອາຫານ Easter ທີ່ດີເລີດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ສີຄີມ whipped ສາມາດທົດແທນດ້ວຍສີຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊິດ. ເພີ່ມໄຂ່ຂາວດິບພຽງເລັກນ້ອຍກັບມັນ - ແລະມັນຈະຖືກ whipped ບໍ່ດີກວ່າຄີມ.
1. ເຊັດເຊີ້ດເຮືອນແກ້ວໂດຍຜ່ານຖາດ.
2. ເຂົ້າໄປໃນມັນໄຂ່ມຸກໄຂມັນ.
3. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທາດໂປຼຕີນແລະ whipped whipped, ສົມທົບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍ.
4 ຕື່ມມັນເບີ.
5. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
6. ເພີ່ມ raisins ແລະຫມາກ candied. ງາມໃນແກ່ນ shredded ໄດ້.
7. ຈົ່ງເຕີມມວນ silicone ອອກຈາກມວນ, ເຮັດໃຫ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກມາຈາກແມ່ພິມແລະຮັບໃຊ້.
ຕະຫຼອດຮູບແບບ
ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍກັບ cake Easter ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາ mold ພິເສດສໍາລັບ Easter ຢູ່ເຮືອນ - ເປັນ packager, ຫຼື paschnik ເປັນ. ໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ປຸງແຕ່ງຂັ້ນສູງນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລັກຊິລິໂຄນ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກໂລຫະ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການກະກຽມອາຫານ Easter delicious. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖີ້ມເຄື່ອງປະດັບປຸງແຕ່ງທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຈາກພວກມັນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການທົດສອບຂອງເຫລວທີ່ແຜ່ລາມອອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ cake Easter ຫຼື Easter ຂອງທ່ານເປັນປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໄວ້ວາງໃຈໃນປະເພນີຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງທ່ານ.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຮືອນຄົວທີ່ງຽບສະຫງົບແລະເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງງານ Easter Easter ຫຼື Easter ໃນປະເພນີຢູເຄຣນເກົ່າ, ໃຊ້ໄມ້ປະດັບພິເສດ: ດອກໄມ້ທີ່ມີແປດປີກ (ຮູບສັນຍາລັກຂອງນິລັນດອນ), ຫູທີ່ມີເມັດຂະຫນາດໃຫຍ່ (ມັນສາມາດເຮັດຈາກຫມາກມ່ວງຫິມະພານ), " ການບິນຂອງຈິນຕະນາການຂອງທ່ານບໍ່ມີຂອບເຂດໃດ). ອາຫານສຸຂະພາບອາຫານສຸຂະພາບ
ໄກ່ເຜັດມີ້ໍາເຜີ້ງ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ
- 1 ໄກ່ຂະຫນາດກາງ;
- 2 tbsp. l ເກືອກ້ອນ;
- 1 tsp. ນ້ໍາຜຶ້ງ ສີດໍາ, pepper ດິນ, thyme, sage, paprika - ກັບລົດຊາດ.
ສໍາລັບການອອກແບບ
- 5 ໄຂ່ນົກ,
- 5 ຫມາກເລັ່ນ,
- 30 ກຼາມຂອງສະຫຼັດສະຫຼັດ.
ການກະກຽມ.
ເອົາໄກ່ຂົມຂື່ນໃຫ້ແຫ້ງເລັກນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາເຜີ້ງ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ໃສ່ມັນໄວ້ເທິງເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ° C. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 50 ນາທີ, ທຸກໆ 10 ນາທີເປີດເຕົາອົບແລະເອົານ້ໍາຊອດເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍການສະຫຼັດສະຫຼັດ, halves ຂອງໄຂ່ quail ແຂງແລະຕົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນ cherry.
ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຊີ້ນໄກ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທາດໂປຼຕີນ, ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ທາດໂປຼຕຽມ, phosphorus, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ. ສານເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carnosine (antioxidant ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ) ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ.
Easter salad
ສ່ວນປະກອບ
- 1 tomato ສົດ,
- 1 ແຕງສົດ,
- 2 ເມັດເຂົ້າຈີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ,
- 50 ແກງຂອງຜັກບົ່ວດອງ,
- ໄຂ່ປະມານ 100 ກຼາມ,
- 2 ໄຂ່ຫອຍ,
- 2 tbsp. l ນ້ໍາເຜີ້ງຂະຫນາດນ້ອຍ,
- 1 tbsp. l capers ກະປ໋ອງ,
- ນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບການຕົ້ມ.
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ
- 2 ໄຂ່ມຸກ,
- 1 tbsp. l Mustard Dijon,
- 1 tbsp. l ຄີມອາຫານ 30% ໄຂມັນ,
- 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມເຫຼົ້າ, 100 ກຼາມຂອງນ້ໍາມັນເວີ, ເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ.
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຖືກຕັດອອກເປັນຊິ້ນໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານ Easter delicious. ຕີ yolks ໄຂ່ທີ່ມີ mustard. ໃນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ງາມສີຄີມ, ສົ້ມ, ນ້ໍາເວີ, ເກືອແລະ pepper. ປະສົມປະສານສະຫຼັດຢ່າງລະອຽດກັບເຄື່ອງນຸ່ງ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍການສະໄລ້ໃສ່ແຜ່ນ.
ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ໍາມັນມະກອກໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບການສະຫນອງເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ຫົວໃຈ. ໄຂ່ກວາງແມ່ນວິຕາມິນທໍາມະຊາດສະລັບສັບຊ້ອນ.
steak steef
ສ່ວນປະກອບ
- 1 ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ,
- ເກືອທະເລຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ສໍາລັບ marinade
- 50 ml ນ້ໍາມັນມະກອກ,
- 1 g ຂອງ thyme ແຫ້ງ,
- 1 tsp. ໃບສີຂີ້ເຖົ່າສົດ,
- ຫມາກພິກແດງແດງແລະສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ.
ການກະກຽມ marinade ລ່ວງຫນ້າ: ປະສົມກັບມັນເບີທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສໍາລັບມື້ຫຼາຍໃນບ່ອນທີ່ເຢັນຊ້ໍາ. ລ້າງຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ໃສ່ນ້ໍາຕານແລະຕົ້ມມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນໃຫ້ 200C (ສໍາລັບສິ້ນປະມານ 2,5 ຊຕມ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 2.5 ນາທີສໍາລັບແຕ່ລະຂ້າງ). ຫຼັງຈາກນີ້, steak ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນດີຂົ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນໄປພ້ອມໆກັນ 10 ນາທີໃນເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ຊຕ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ສະເກັດສະບູ່ດ້ວຍເກືອທະເລຂະຫນາດໃຫຍ່.
sausage homemade
ສ່ວນປະກອບ
- 400 ກໍາຂອງຊີ້ນງົວ,
- 400 ກຼາມຂອງຫມູຫມູ,
- 300 g ຂອງນໍ້າມັນ,
- 100 g ຜັກບົ່ວ,
- 50 ກຼາມຂອງຜັກທຽມ,
- 1 ແມັດຂອງຜັກຂຽວ,
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
ສໍາລັບການອອກແບບ
ໃບສະຫຼັດ, ເຫັດມີເມັດ.
ການກະກຽມ.
ຊີ້ນ, ນໍ້າມັນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ດີຂື້ນ, ປົນກັນດີກັບເກືອແລະຫມາກພິກ. ການກະກຽມຊີ້ນແຮ່ທາດໃຫ້ແກ່ລໍາໄສ້ກ່ອນລ້າງ. ທໍາລາຍກ້ຽວວຽນໃນເວລາ 2 ຫາ 4 ເທື່ອແລະວາງຢູ່ໃນຖາດປ້ອນເຂົ້າ. ການໃຊ້ທໍ່ແຂ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫລຸມປະມານ 10 ຊັງຕີແມັດຈາກກັນເພື່ອໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ບໍ່ແຕກ. ແຕ່ງກິນກ໋ວຍຕ໋ຽວ 20-25 ນາທີໃນເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 C. ຮັບໃຊ້, ແຕ່ງດ້ວຍໃບສະຫຼັດແລະເຫັດດອງ.
ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຊີ້ນຫມູແລະນໍ້າຕານແມ່ນບ່ອນເກັບຂອງອາຊິດອາມິໂນ, carotene.