ນອນແມ່ນສະຖານະທາງດ້ານ physiological ທີ່ຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະຂອງ wakefulness - ຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການຫາຍໃຈ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ, ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕ, ລະບອບການນອນແລະການຕື່ນນອນຍັງປ່ຽນແປງ; ໃນໄວລຸ້ນ, ລາວໃກ້ຊິດກັບລະບົບຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ມັນແມ່ນປະເພນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ: ນອນກັບການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ (BDG), ຫຼືນອນໄວແລະເວລາທີ່ເຫຼືອຂອງເວລານອນ. ແຕ່ລະໄລຍະມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ໄລຍະທີສອງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 4 ຂັ້ນຕອນ, ອີງຕາມລະດັບຂອງການດູດຊຶມໃນການນອນ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນສູນຫຼືຕື່ນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ: ບຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່ອງໄວແລະເລີ່ມເຮັດວຽກ. ໃນ 3 ເດືອນທໍາອິດ, ຊີວິດຂອງເດັກແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມເດືອນ, ເພາະວ່າລາວຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ, ນອນແລະເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ເດັກຈະນອນສະເລ່ຍ 16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຂັ້ນຕອນທີສອງ: ນີ້ແມ່ນການນອນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີໄລຍະເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຂັ້ນຕອນທີສາມ: ຄວາມຝັນຍັງເລິກ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຕື່ນນອນຄົນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນການນອນ. ຂັ້ນຕອນທີສີ່: ຄວາມຝັນທີ່ເລິກຊຶ້ງ. ເພື່ອປຸກຄົນຢູ່ໃນລັດນີ້, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍນາທີ.
ນອນໄວ
ສໍາລັບຂັ້ນຕອນດຽວຂອງຄວາມຝັນນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາຈາກຝ່າຍຂ້າງຫນຶ່ງ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະທີສອງຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເວລານອນ. ໃນຊ່ວງໄລຍະຂອງການນອນປົກກະຕິ, ສະຫມອງຂາດກິດຈະກໍາເພື່ອເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຝັນທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນຂັ້ນຕອນນີ້. ໃນຄວາມຝັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນ, ຂາ, ໃບຫນ້າແລະລໍາຕົ້ນ, ແຕ່ວ່າກິດຈະກໍາກ້າມເນື້ອ, ຫາຍໃຈ, ກ້າມເນື້ອແລະກ້າມເນື້ອທົ່ວໄປກໍ່ຍັງຄົງຢູ່. ຄວາມຈໍາຍັງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈື່ຝັນຂອງພວກເຮົາ.
ການປ່ຽນແປງຮູບແບບຂອງການນອນຢູ່ໃນໄວເດັກ:
- ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ວົງຈອນວັນແລະກາງຂອງການນອນແລະການຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ສໍາລັບເດືອນທີສອງ, ການນອນຫລັບຈະກາຍເປັນເລິກແລະຍາວກວ່າໃນເວລາກາງຄືນ.
- ໃນອາຍຸ 1 ປີ, ເດັກນ້ອຍມັກນອນ 12-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ລວມທັງ 2 ເທື່ອໃນຕອນບ່າຍ.
- ໃນອາຍຸ 12-18 ເດືອນເດັກນ້ອຍປະຕິເສດຄ່ອຍນອນແຕ່ຫນຶ່ງມື້, ແຕ່ຫຼັງຈາກຄ່ໍາອາຫານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຈົນກ່ວາອາຍຸ 4 ປີ.
- ໃນອາຍຸ 4-12 ປີ, ແບບນອນຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບອາຍຸນອນຂອງຜູ້ໃຫຍ່: ມັນນອນສະເລ່ຍ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບການນອນຂອງໄວລຸ້ນ: ການນອນຫລັບໃນຍາມກາງເວັນ, ເຊິ່ງຖືກນໍາຫນ້າກ່ອນໂດຍການເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນແລະການຕື່ນນອນຈົນເຖິງເວລາກາງຄືນໃນວັນສຸດທ້າຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວັຍລຸ້ນໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, ແຕ່ຈື່: ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນອນ "ສໍາລັບການທີ່ດີ". ເມື່ອທ່ານນອນຫລັບໃນມື້ຕໍ່ໆໄປ, ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໃນຕອນແລງ.
ບັນຫານອນຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ
- ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ຈະໄປນອນ. ເດັກນ້ອຍມາກັບທຸກປະເພດຂອງການລ່ວງລະເມີດ, ພະຍາຍາມຈັດການກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາ, ພຽງແຕ່ເພື່ອຊັກຊ້າໃນເວລານອນ. ຫຼາຍຄົນຮຽກຮ້ອງພໍ່ແມ່ໃຫ້ຢູ່ກັບພວກເຂົາຕໍ່ໄປຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະນອນຫລັບ, ຫຼືນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງພໍ່ແມ່.
- ເດັກນ້ອຍມີສິດທິພິເສດທັງຫມົດ - ມີຂໍ້ຮ້ອງຂໍເອົານ້ໍາ, ຈູບໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນທຸກໆກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ເດັກພະຍາຍາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແລະເອົາໃຈໃສ່ສະຖານະການ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາ, ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
- ການຕື່ນຕົວໃນຕອນກາງຄືນ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໄປນອນ. ປົກກະຕິແລ້ວຂໍ້ກ່າວຫາແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ແຕ່ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງເດັກແມ່ນໄປນອນກັບພໍ່ແມ່ຫຼືເອົາເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງໄປນອນ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ເດັກຍັງໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຈັດການກັບພໍ່ແມ່ເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບການລະເມີດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກ.
- ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນ. ໄລຍະນີ້ຫມາຍເຖິງຊ່ວງຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການຕື່ນຕົວໃນຊ່ວງເວລາທໍາອິດຂອງການນອນ (ໃນໄລຍະ 3-4 ຂອງການນອນ), ເລື້ອຍໆໃນຄວາມຢ້ານກົວຫຼືດ້ວຍນໍ້າຕາ. episode ແຕ່ລະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງແລະ manifestations ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ tachycardia, dyspnea, sweating. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍມີຄໍາຕອບທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງຕອບຄໍາຖາມ, ເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນແລະສັບສົນ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ stereotyped, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃສ່ກັບຫມອນ. ຖ້າລາວນອນຫລັບກ່ອນທີ່ລາວຈະສາມາດກໍາຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້ກໍ່ຕາມ, ໃນມື້ຕໍ່ມາເດັກຈະບໍ່ຈື່ຈໍາສິ່ງໃດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂຣກນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງໃດໆກໍ່ຕາມ, ການກວດສອບ neurophysiological ອາດຈະຕ້ອງມີ.
- ຝັນຮ້າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ nocturnal panic. ເດັກນ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນໄຫ້ຫຼືໄຫ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດຖາມລາວວ່າມີຫຍັງຜິດແລະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກສະບາຍ.
- Sleepwalking. ເດັກນ້ອຍໄດ້ລຸກອອກຈາກຕຽງແລະບໍ່ຄ່ອຍຕື່ນເຕັ້ນ, ນອນຢູ່ຮອບຫ້ອງຫຼືຢູ່ເຮືອນ. ປະກົດການດັ່ງກ່າວຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນການລະເມີດຂອງຈັງຫວະຂອງການນອນ, ເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ທັນສະໄຫມຂອງກົນໄກທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກເປັນ encephalogram ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລານອນເພື່ອສຶກສາການປະກົດຕົວຂອງການນອນຫລັບ. ຖ້າວ່າເວລາຍ່າງນອນຢູ່ໃນບາງຄັ້ງຄ່ອຍໆຊ້ໍາແລະເດັກບໍ່ທໍາລາຍຕົນເອງ, ລາວບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ແລະຕາມປົກກະຕິລາວຢຸດເຊົາຍ່າງໃນຄວາມຝັນ. ຖ້າບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: carbamazepine (ຫນຶ່ງໃນເວລານອນ).
- Insomnia. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືປຸກໃນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດນອນຄືນໃຫມ່ໄດ້, ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າ. Insomnia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ: ການຕິດເຊື້ອໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລເຣຍ, Insomnia ສາມາດໄດ້ຮັບການກ່ຽວຂ້ອງກັບການ analgesics ທີ່ມີຄາເຟອີນ, ແລະຢອດໃນດັງທີ່ມີ pseudoephedrine. ຖ້າເດັກມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫຼືສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຄັດຢູ່ໃນເຮືອນ, ເດັກເບິ່ງໂທລະທັດແລະຮູບເງົາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຍຸ, ແລະອື່ນໆ, ລາວຈະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໄວ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເກີດຈາກການເຈັບເປັນ, ການໂຮງຫມໍ, ບັນຫາໃນໂຮງຮຽນ, ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນໄມ່ຫລັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ຖ້າການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຫລືສືບຕໍ່, ເດັກຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດວິທະຍາມືອາຊີບ.
- Hypersomnia. ໃນການລະເມີດນີ້, ເດັກຈະນອນໃນລະຫວ່າງມື້. ບາງຄັ້ງ hypersomnia ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ມັນມັກຈະເປັນປະຕິກິລິຍາກັບການປ່ຽນແປງໃນການນອນຫຼືຫາຍໃຈ. Hypersomnia ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍການຊຶມເສົ້າ. ທ່ານຫມໍຄວນຊອກຮູ້ວ່າເດັກກໍາລັງກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການງ່ວງນອນ - tranquilizers, antihistamines, antitussives, ຢາປົວພະຍາດເຢັນ, cyproheptadine, ... ຖ້າຫາກວ່າ hypersomnia persistent ຫຼື resuming ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ການກວດສອບ neurophysiological ແລະ encephalogram ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລານອນອາດຈະຕ້ອງການ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 35% ຂອງເດັກອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 5 ປີໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນ, ຊຶ່ງມີພຽງແຕ່ 2% ແມ່ນເກີດຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 98% ແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ. ຂະບວນການຮຽນຮູ້ການນອນຈະເລີ່ມຕົ້ນທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຖິງວ່າຈະມີການຄວບຄຸມການນອນຫລັບພຽງແຕ່ເດືອນທີສາມຂອງຊີວິດເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດທັນທີໃນການຮ້ອງໄຫ້ໃນຍາມກາງຄືນ, ເພື່ອສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ນອນໃນຕຽງນອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະມີໄຟປິດ. ນອນຢູ່ໃນມືຂອງລາວ, ເດັກນ້ອຍຄາດວ່າຈະມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ລາວຕື່ນນອນ, ແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຫັນຕົນເອງໃນຕຽງນອນ, ລາວແມ່ນສູນເສຍແລະຢ້ານກົວ. ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີນອນ. ເພາະສະນັ້ນມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາກິນເພື່ອລົບກວນເດັກຈາກນອນກັບແສງສະຫວ່າງ, ດົນຕີ, ອາການຄັນຄາຍອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ລູກຈະກາຍເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຈະເຊື່ອມໂຍງກັບຝັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວນແນະນໍາເດັກໃນຕອນແລງທຸກໆເວລາໃນເວລາດຽວກັນ - ເວລາ 20-21 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຄວາມເປັນທໍາຂອງການນອນຫລັບ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການອ່ານບົດເລື່ອງ fairy ຫຼືເວົ້າຄໍາອະທິຖານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍເຖິງເດັກນ້ອຍໆທີ່ພໍ່ແມ່ສອນໃຫ້ເຂົານອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນລາວບໍ່ຄວນຖາມໃຫ້ນອນຫຼືຊັກຊ້ານອນຫລັບ. ເດັກຕ້ອງນອນຫລັບຕົນເອງ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພໍ່ແມ່ໃນຫ້ອງນອນ. ຖ້າເດັກຮ້ອງໄຫ້, ທ່ານສາມາດໄປຫາຫຼືເບິ່ງເຂົາ (ລໍຖ້າ 5 ນາທີ) ເພື່ອສະຫງົບລົງ, ເວົ້າຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ຢາກໃຫ້ມັນສະຫງົບຫຼືນອນ. ເດັກຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວິທີການລົບລ້າງການລະເມີດການນອນໃນເດັກ.