ທໍາອິດ, ການແກ້ໄຂ physique ໂດຍວິທີການວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ implies ລະບຽບການຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຈໍານວນພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາເກີນແມ່ນສັງເກດເຫັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນແປງຕາມທິດທາງຂອງຕົວເລກທີ່ຫນ້າຕ່ໍາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງໃນປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນສາມາດເປັນວິທີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການກໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸຕິທໍາຈະໄດ້ຮັບລັກສະນະຂອງຜູ້ຊາຍ. ທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການແກ້ໄຂ physique ໂດຍການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເພື່ອປະກອບໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງນັກກິລາ. ແຕ່ລະກິລາຂອງຫມວດນີ້ປະກອບເປັນລັກສະນະບາງຢ່າງຂອງຮູບ, ຊຶ່ງອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນຜົນມາຈາກການແກ້ໄຂຂອງການກໍ່ສ້າງ. ວິທີການປະເພດຕ່າງໆຂອງ gymnastics ແສງສະຫວ່າງມີຜົນກະທົບລັກສະນະຂອງ anthropometric ແນວໃດ?
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການ jogging, ແມ່ຍິງປະກອບເປັນ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຮ່າງກາຍພັດທະນາ symmetrically. ການແກ້ໄຂຂອງລັດຖະທໍາມະນູນໂດຍການເຮັດວຽກໂດຍການເຕັ້ນສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຢ່າງແຂງແຮງຂອງ thorax ແລະເພີ່ມຄວາມສໍາພັນຂອງຄວາມຍາວຂອງຕີນຫຼືຕີນກັບລໍາຕົ້ນ. ໃນເວລາທີ່ແກ້ໄຂ physique ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນ gymnastics ເປັນ, ນ້ໍາຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂາຍາວຍາວ, ກະໂຫຼກແຄບແຄບໄດ້ຮັບການບັນລຸຜົນ, ເຊິ່ງກັນລະເຮັດໃຫ້ຮູບກິລາລະອຽດອ່ອນ. ສະລອຍນ້ໍາຫລືສະເກັດສະໄຕທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂການກໍ່ສ້າງໂດຍການສ້າງຮ່າງກາຍສົມຈິງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕໍາແຫນ່ງງາມ, ຂາອ່ອນ, ການພັດທະນາ thorax.
ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂຮ່າງກາຍໂດຍການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດບັນລຸໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຍັງພັດທະນາ, ສະນັ້ນລັກສະນະທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງລັດຖະທໍາມະນູນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ການແກ້ໄຂຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນແລ້ວ, ການເຕີບໂຕໄດ້ຢຸດເຊົາ, ເຂດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກໄດ້ "ປິດ" ສໍາລັບການເປີດເຜີຍໂດຍວິທີການວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແກ້ໄຂການກໍ່ສ້າງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນການຝາກໄຂມັນເກີນ) ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດດໍາເນີນການໃນທຸກໆປີ (ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປະຕິບັດຕໍ່ກັບການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ). ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຈຸດອ່ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຖືກປິດບັງໂດຍການເຮັດວຽກອອກຈາກຜິວຫນັງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສວຍງາມ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໂດຍການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ການແກ້ໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະໂມສອນການສອດຄ່ອງ, ແຕ່ຍັງເປັນອິດສະຫຼະ (ຕອນແລງແລະຕອນແລງຢູ່ໃນສະຫນາມກິລາຫຼືບ່ອນຈອດລົດ, ເຊືອກເຊືອກ, ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປທົ່ວໄປຢູ່ເຮືອນ).