ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນໂຣກຕິດຕໍ່ສ້ວຍແຫຼມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບປະສາດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດແລະອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາຂາທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຫາຍໃຈ. ໃນກໍລະນີທີ່ການຕິດເຊື້ອບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ແລະຂະບວນການທີ່ຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງຕົວເອງແລ້ວ, ພຶດຕິກໍາທີ່ເຫມາະສົມໃນກໍລະນີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍດ້ວຍການເປັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມັນແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບດີກ່ວາກ່ອນການຕິດເຊື້ອ.
Cleansing
ໃນໄລຍະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມີຫລາຍໆແຫຼ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ແຕກແຍກແລະ circulate ໃນເລືອດ, ແລະອັນທີສອງ, ມັນແມ່ນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ມີໄຂ້ຫວັດສັດປີກເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ຄວາມລໍາບາກຂອງອຸປະສັກໃນລໍາໄສ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເດັ່ນຊັດ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ສານພິດໃນລໍາໄສ້ຫຼາຍຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ປະມານສອງລິດ. ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ຄວນເປັນຫນ້າຮໍາຄານແລະຮ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມັນຖືກກົດຂື້ນກັບຫມາກນາວ.
Thermoregulation
ຕາມກົດລະບຽບ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍສູງຂື້ນໃນໄລຍະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຈາກຫົວຂອງທ່ານໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການເຊັດດ້ວຍຜ້າເຊັດ, ເຊັດຜ້າແລະຜ້າຍ່ຽວໂດຍກົງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຢັນ, ເຊັດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຖ້າຄົນເຈັບອົບອຸ່ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຢັນໄດ້. ຂາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມືຂອງຜູ້ເຈັບ, ຕ້ອງຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າພວກເຂົາຖືກແຊ່ແຂໍງ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນດ້ວຍເຄື່ອງອົບອຸ່ນ, ມືອົບອຸ່ນຫຼືຖູ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງເລືອດແລະເພີ່ມການໂອນຄວາມຮ້ອນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມ 1 ອົງສາ. ພ້ອມກັນນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສໍາລັບຫນ້າຜາກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ overcool ຫົວຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ຜິວຫນັງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄົນເຈັບສາມາດທົນທານຕໍ່ອາກາດເຢັນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງລາວສະດວກສະບາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ.
ມີບາງກໍລະນີເມື່ອອຸນຫະພູມບໍ່ສູງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໂດຍການເພີ່ມອຸນຫະພູມ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ຊາຮ້ອນທີ່ມີນາວແລະ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕົ້ມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະມັນເບີແມ່ນເຫມາະສົມດີ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວທ່ານຕ້ອງການປະມານ 200 ມລ.
ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການກັ່ນຕອງ
ຕໍ່ໄປ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຈືດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ (ທີ່ເຫມາະສົມກັບ linden, raspberry ຫຼືຊາແລະຕົ້ນແກ່). ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນສອງຄັ້ງທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ຊາຄວນອົບອຸ່ນແລະບໍ່ມີກໍລະນີຮ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ເຢັນລົງ, ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນນ້ໍາອາບນ້ໍຫຼືໃນ thermos ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບເລີ່ມເຫື່ອອອກ, ລາວຄວນຈະເປັນບ່ອນທີ່ມີບ່ອນພັກຜ່ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວສາມາດປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກອ່ອນແອຫຼືຫິວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ຊາຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍດື່ມນ້ໍາແຮ່ພຽງເລັກນ້ອຍ.
ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ປະຕິບັດຕາມການພັກຜ່ອນຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະນອນຫຼາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຕ້ອງການພັກຜ່ອນໂດຍສະເພາະ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈ, ທີ່ມີການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງຮຸນແຮງໃນພະຍາດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນການນອນຫລັບ, ການໄຫຼຂອງເລືອດລົງໃນສະຫມອງຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນມັນຈາກສານພິດ. ໃນເວລາທີ່ອາການອັນຕະລາຍຢຸດເຊົາທີ່ຈະປາກົດ, ອຸນຫະພູມຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມອຶດຫິວຈະໄດ້ຮັບຮູ້, ມັນບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ. ສອງສາມມື້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜັກດິບຫຼືຫມາກໄມ້ສົດແລະດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້.
ການກູ້ຄືນ
ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ. ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວພະຍາດ, ແຕ່ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ພາຍໃນ 4-5 ມື້. ຫຼັງຈາກມື້ນີ້, ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງໃຊ້ອາບນ້ໍາ.