ຈໍານວນການເຂົ້າໃຈຜິດ 1. ມີອາຫານໃດໆ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະຮ່າງກາຍສູນເສຍນໍ້າມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ. ຫລາຍຄົນກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງພະຍາຍາມຊົດເຊີຍການຂາດອາຫານ, ການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ (ເຊັ່ນ: cortisol). ມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະພາບຜິວຫນັງກໍ່ຮ້າຍແຮງ - ສຸຂະພາບອາດເກີດຂື້ນ. ໄຂມັນຍັງຢູ່ໃນສະຖານດຽວກັນ. ເພື່ອກໍາຈັດມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນມວນກ້າມເນື້ອ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຈໍານວນຄວາມຄິດຜິດພາດ 2. ອາຫານໄຂມັນໃດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມມັນ
ໄຂມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນອີ່ມຕົວແລະບໍ່ມີໄຂມັນ. ທໍາອິດບໍ່ໄດ້ດູດຊືມຢ່າງໄວວາໂດຍຮ່າງກາຍແລະສ້າງຝາກໄວ້ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໄວວາແລະເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ. ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກໄຂມັນຫມົດ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດແລະຂະບວນການການລະບາດຂອງມັນຈະເສຍຫາຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ຈໍາກັດຕໍ່ໄປ, ສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສານສະກັດ - ປາ, ແກ່ນ, ແລະອື່ນໆ.
ຈໍານວນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ 3. ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍແລະປ່ຽນເປັນເງິນຝາກໄຂມັນ
ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມີ, ແຕ່ວ່າແມ່ນຫຍັງ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ stimulates ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງ "ກິນ" ໄຂມັນ subcutaneous. ທາດແປ້ງຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງອິນຊິນແລະດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ.
ຈໍານວນຄວາມຄິດທີ່ຜິດ 4. ການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຕ້ອງຍ້າຍອອກ
ການເຜົາຜະຫລັດໄຂມັນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນການມີຮໍໂມນບາງຢ່າງໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນກິລາຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ພື້ນຫລັງຂອງທ່ານຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ຖ້າທ່ານຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ການໂຫຼດ. ມັນແມ່ນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮັກສາສຸຂະພາບຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການກິລາກິລາທີ່ຈະມອບຫມາຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ.
ການເຂົ້າໃຈຜິດ 5. ຖ້າທ່ານເຜົາໄຂມັນ, ກະເພາະອາຫານຈະຫາຍໄປ
ນັກໂພຊະນາການສັງເກດວ່າທ້ອງໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກແບນຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກຈັດສັນຢ່າງຫນ້ອຍ. ມັນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າກ້າມເນື້ອທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນມີຄວາມຜ່ອນຄາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານເລີ່ມກະຕຸ້ນ. ນີ້ຈະເກີດຂື້ນເຖິງຜູ້ຄົນທີ່ອ່ອນເພຍ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຍ້າຍອອກໄປຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດ. ການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ໃຊ້ວຽກ. ໃນຖານະທີ່ນັ່ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຂື້ນຂື້ນທ້ອງ. ການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄົນຄວນປະກອບດ້ວຍ 50-100 ການທົດແທນການອອກກໍາລັງກາຍແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍການຫາຍໃຈ.
ຈໍານວນຄວາມຄິດທີ່ຜິດ 6. ການ ກະກຽມສໍາລັບການເຜົາໄຂມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເຫຼົ່ານີ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫລືອແກ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສານທີ່ເຜົາໄຂມັນ, ປ່ຽນການປ່ຽນ E-metabolism ໃນຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນ. ການກິນຢານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນໄດ້, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາການກິນໄຂມັນ, ເກືອບແນ່ນອນຈະຟື້ນຕົວໃນມະຫາຊົນ. ແລະເລື້ອຍໆ, ມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນ. ການກະກຽມໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີພຽງແຕ່ເມື່ອພວກມັນຖືກລວມກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດເງິນຝາກທີ່ມີໄຂມັນ, ມີພຽງແຕ່ສອງເງື່ອນໄຂ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນ - ແນ່ນອນ, ພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ຈະທໍາລາຍຊີວິດຂອງທ່ານ.