- Seaweed - 450 ກຼາມ
- ແກ່ນຫມາກງາ (ຂົ້ວ) - 3 p. ບ່ວງ
- ຊ້ອນຊາ - 1/2 ຈອກ
- ນ້ໍາ - 1/2 ຖ້ວຍ
- ທາດແປ້ງ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາຫມາກງາ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍານາວ - 2 ບ່ວງກາເຟ
ການກະກຽມສະຫຼັດ "Chuka", ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ wakame seaweed ດອງ (ທ່ານສາມາດຊື້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຮ້ານພິເສດຈໍານວນຫຼາຍ). ສະຫຼັດ Chuka ແມ່ນລູກລະເບີດວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ (ວິຕາມິນ A, B, C, D, E, K), ແລະສໍາລັບການນີ້ເຂົາຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່. ດີ, ລົດຊາດແມ່ນສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນ, ແຕ່ບຸກຄົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກມັນ. ສູດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍສໍາລັບການສະຫຼັດໄກ່: 1. Defrost algae (ຖ້າທ່ານໄດ້ແຊ່ແຂໍງ). 2. ສົມທົບກັບນໍ້າມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດ. ສົມດີ - ແລະສະຫຼັດໄກ່ແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit
ອາຫານ: 4