- ເນື້ອເມັດ - 450 ກຼາມ
- Bow-2 ຊິ້ນ
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາ -100 ມິນລິລິດ
- ຜັກທຽມ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ສີແດງ / ສີດໍາ pepper - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ຜັກສະກັດ Tomato - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຊີ້ນທີ່ມີເມັດທີ່ມີຕົ້ມຫມາກເລັ່ນ: 1. ຊີ້ນແຮ່ທາດສໍາລັບອາຫານນີ້ຈະເຫມາະສົມກັບຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນງົວ, ມີຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ. ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການແຊ່ໃນອາຫານຂະຫນາດກາງສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຫຼຸບໄດ້ຫັນໄປຫາໄຟໄຫມ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. 2. ຕັດສອງ bulbs ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຂົ້າໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແຍກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພວກເຮົາແຕະແຄລອດຫນຶ່ງໃນ grater ໂດຍສະເລ່ຍ. ຜັກບົ່ວປະສົມ, carrots ແລະ stuffing. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ການຕົ້ມໃນເວລາ 5 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາປິດ. 3. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກຂອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ທີ່ນີ້ພວກເຮົາຄວນສັງເກດຈໍານວນຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. a ຖ້າຝາແມ່ນຫນາແລະແຫຼມ, ພວກເຮົາເອົາ 2 ບ່ວງແລະຕື່ມ 1 ແກ້ວນ້ໍາ; b ຖ້າປ້ຽວມີກິ່ນຫອມແລະມີເຄິ່ງແຫຼວ - ຈັດວາງ 3 ບ່ວງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກເຄື່ອງເທດ (ຫມາກພິກແດງ, ຫມາກພິກແດງ, ເກືອ, ຜັກທຽມ, ອື່ນໆ), ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ. ໃນຂັ້ນຕອນດຽວກັນ, ພວກເຮົາລະມັດລະວັງປະສົມເນື້ອໃນຂອງແກງ, ເພີ່ມທະວີການໄຟໄຫມ້ແລະອອກຈາກ stew ມວນສໍາລັບ 20-25 ນາທີ. 4. ອີງຕາມຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດຫນ້າທີ່ໃນອາຫານທີ່ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ, ຫຼືເປັນປະເພດຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຫມູ. ຊີ້ນເມັດທີ່ມີຫມາກເລັ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນຕອນແລງເຢັນ, ເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະກະຕຸ້ນໃຈລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະມັກສູດນ້ອຍທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ.)
ອາຫານ: 2 - 3