ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີເຫັດ

ປ້ອງກັນຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖ້າທ່ານມີສົດ - ພຽງແຕ່ຕັດຄໍາແນະນໍາ). ສ່ວນປະກອບ :

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 450 ກຼາມ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຕະ ບ່ວງຫນຶ່ງ
• Butter-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ມີເມັດ - 250 ກຼາມ
• Bulb-1 ຊິ້ນ
• Sauce ຜັກທຽມ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ປ້ອງກັນຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖ້າທ່ານມີສົດ - ພຽງແຕ່ຕັດຄໍາແນະນໍາ). ພວກເຮົາເອົາຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໃນຕົ້ມ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 6 ຫາ 7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕໍ້ນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນແລະຖິ້ມມັນໄວ້ໃນຄອກ. ໃນເຕົາອົບ, ງາມນ້ໍາເວີ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟ, ເພີ່ມເປັນມັນເບີພຽງເລັກນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວໃນເວລາດຽວກັນ, ຜັກ, ລະອຽດ, ຜັກເມັດລ້າງແລະຕັດເຊັ່ນດຽວກັນ (ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະຕັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຂົ້າໄປໃນຊອຍຫນາດີ). ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະເຫັດໃຫ້ມັນເບີມັນເບີ. ແຊບ, stirring, 5 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມ, ເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ. ການປຸງແຕ່ງແລະແຕ່ງກິນອີກ 2-3 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາເອົາອອກຈາກໄຟແລະທັນທີໃຫ້ບໍລິການ. Bon appetit!

ອາຫານ: 4