ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນສົດເລີ່ມຕົ້ນຈາກເຄິ່ງກາງຂອງຮ້ອນ, ມັນຕົ້ນ, ໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຜິວຫນັງອ່ອນໆປາກົດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະນາໄມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນຕົ້ນສະບັບທໍາອິດແມ່ນ delicious ທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ຕົ້ມແລະກິນກັບມັນເບີແລະສີຂຽວ, ໂດຍບໍ່ມີຄໍາເຕັກນິກເພີ່ມເຕີມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານປັນຍາເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ - ມັນຕົ້ນອ່ອນກໍາລັງຕົ້ມໃນ breadcrumbs. ສູດນີ້ແມ່ນດີເພາະວ່າມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ແມ້ແຕ່ມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບມັນ, ທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກໂຍນອອກແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດ. ແນ່ນອນ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າໃນການກະກຽມອາຫານຕາມສູດນີ້ກ່ວາພຽງແຕ່ຕົ້ມມັນ, ແຕ່ວ່າມັນ turns ອອກເປັນ delicious ແລະສົດຊື່ນສົດຊື່ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ dressing ແມ່ນ insisted ແລະມັນຕົ້ນແມ່ນ baked ທັງຫມົດແຍກຕ່າງຫາກ, ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຈາກທ່ານ. ມັນຕົ້ນຍັງສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ "intrafamily", ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມປະເສີດສໍາລັບຊີ້ນແລະສັດປີກ. ແລະຖ້າຫາກວ່າສູດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກມັນຕົ້ນ mature, ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກ cleansing ເບື້ອງຕົ້ນມັນຈາກຜິວຫນັງ.
ສ່ວນປະກອບ:- ມັນຝລັ່ງ 1000 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ 60 ມົນ
- ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
- Breadcrumbs 4 tbsp. l
- ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal 1 tbsp. l
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ແຕ່ເມື່ອປີທີ່ຜ່ານມາມັນມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ (ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຕົ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ).
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເພື່ອເຕີມເຕັມ, ປົນນ້ໍາມັນຜັກ, 1 tbsp. ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal, ເກືອຂອງເກືອແລະ pepper ດິນເປັນສີດໍາແລະ 3-4 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມໄດ້ກົດໂດຍຜ່ານການກົດ. ເອົານ້ໍາທົດແທນໃຫ້ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນ 60-80 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ມັນຕົ້ນອ່ອນກໍາລັງລ້າງດີດ້ວຍແປງ, ຕັດໃຫຍ່ເປັນ 2 ຫຼື 4 ຊິ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເອົາຜັກກາດໃນອາຫານອົບແລະໃສ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງ - ປົນກັນດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ breadcrumbs ແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃສ່ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ຈະ 180 ° C ສໍາລັບ 45-60 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ການກຽມພ້ອມທີ່ຈະກວດເບິ່ງດ້ວຍມີດ (ຖ້າຫາກວ່າມັນຝັກ, ມັນຄວນຈະອ່ອນໆ).