ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ້ານກິລາຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລັ່ງເລ. ວິທີການເລືອກ simulator ກິລາ? ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຄິດມັນອອກມາຮ່ວມກັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍານົດ, ສິ່ງທີ່ກຸ່ມຂອງກ້າມຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານຫນັກເກີນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ ການຝຶກອົບຮົມຫົວໃຈ . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ບັງຄັບໃຫ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດເຮັດວຽກແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນເກີນ. ພວກເຂົາປະກອບມີເຄື່ອງຈັກກະແສໄຟຟ້າຕ່າງໆ, ຈັກຍານອອກກໍາລັງກາຍ, ຝຶກອົບຮົມ elliptical ແລະ steppers. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາ. ພວກເຂົາມີບັນດາໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກໍານົດມູນຄ່າຂອງການໂຫຼດ, ສາມາດຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ, ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ simulators ແມ່ນບາງທີອາດມີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການ.
ຂອງອຸປະກອນ cardiovascular ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ stepper, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງກົ້ນ, ຂາແລະຂາຕ່ໍາ. ລາວ imitates ຂັ້ນຕອນຂອງຜູ້ຊາຍໃນ stairs ໄດ້, ບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກແທ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຮູບຮ່າງຂອງກົ້ນ, ຂາແລະ shins. ປັດສະວະທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ສາມາດນັບຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ວ່າເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານສູນເສຍໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ.
ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ ມີຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບົດຮຽນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບ simulator ດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຊ້ປະມານ 500 calories ໃນ 40 ນາທີ! ແຕ່ແນ່ນອນ, ຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບ simulators ດັ່ງກ່າວຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ກັບຄືນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular.
ສໍາລັບ fans ຂອງ ແລ່ນ treadmills ເຫມາະສົມດີ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນການຝຶກອົບຮົມດ້ານວິຊາການ, ໃນ simulator ນີ້ທ່ານກໍ່ສາມາດເຫື່ອອອກແລະນໍາໃຊ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼາຍໆຕົວ. ແນ່ນອນວ່າມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າການແລ່ນແມ່ນປະເພດກິລາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນ treadmill.
ແຕ່ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບ cellulite, ເບິ່ງ ເຄື່ອງຈັກ elliptical . ການເຄື່ອນໄຫວກ່ຽວກັບພວກມັນແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ simulators ອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, simulators ເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫາຍາກ. ມີອີກຈໍານວນຫລາຍຂອງ simulators elliptical - ຄວາມກວ້າງຂວາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນວ່າໃນປະຕິບັດ, ການປະສານງານແມ່ນບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະການໂຫຼດຕົ້ນຕໍແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ກະດູກ.
ຖ້າຫາກວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ດ້ານກ້າມຊີ້ນຫຼືການແກ້ໄຂຕົວເລກໃນສະຖານທີ່ໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈໍານວນ ພະລັງງານ simulators . ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ທາງເລືອກທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາ. ແຕ່ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາສາມາດຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຕົ້ນຕໍ - simulators ທີ່ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, simulators ທີ່ມີນ້ໍາຟຣີແລະ simulators ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການກໍ່ສ້າງ.
ໃນ simulators ພາຍໃຕ້ນ້ໍາຂອງຕົນເອງ (ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຈະແຈ້ງຈາກຊື່ຕົວມັນເອງ) ໂຫຼດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແມ່ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກນ້ໍາຂອງບຸກຄົນ. simulators ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອດັດປັບກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທ້ອງ. ການໂຫຼດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍການປ່ຽນແປງ tilt ຂອງ simulator ໄດ້, ຫຼືໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາ (ຕົວຢ່າງ, dumbbells).
ເກມ simulator ກິລາ ທີ່ມີນ້ໍາຟຣີ ແມ່ນ simulator ທີ່ຖືກ loaded ມີແຜ່ນພິເສດສໍາລັບການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ລວມມີ simulators ມີ dumbbells ແລະ barbells. ຖ້າທ່ານເລືອກຕົວ simulator, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງ fasteners ໄດ້, ຄວາມຫມັ້ນຄົງໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າ overload ພວກເຂົາເກີນກວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ຜູ້ຜະລິດສະແດງໃນຄໍາແນະນໍາການໃຊ້ງານ!
Simulators ມີນ້ໍາທີ່ມີການກໍ່ສ້າງ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມແຕກຕ່າງເທົ່ານັ້ນແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງພວກມັນຖືກແກ້ໄຂເລື້ອຍໆຢູ່ເທິງຖານໂລຫະຫຼື rod ແລະບໍ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ພວກເຂົາມີຄວາມປອດໄພກວ່າແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແນ່ນອນ.
ໃນການຊື້ simulator ມີ pros ແລະ cons. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຈະຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມໄດ້ໃນເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃນການຝຶກອົບຮົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການປະຕິບັດໃນ simulator ໄດ້. ແຕ່ການລົບສາມາດທັງສອງລາຄາຂອງ simulator ໄດ້, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະເປັນບ່ອນທີ່ແນ່ນອນໃນອາພາດເມັນຂອງທ່ານ. ແລະພຽງແຕ່ໃນເວລາ, ເຂົາສາມາດບໍ່ສົນໃຈທ່ານຫມົດ.
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຊື້ສໍາລັບການກິລາຫຼືຫ້ອງນ້ໍ, ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າການແກ້ໄຂດ້ວຍການຊື້ແມ່ນ unambiguous, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທົບທວນທາງເລືອກທີ່ມີອຸປະກອນ cardiovascular, ພວກເຂົາແມ່ນ versatile ຫຼາຍ. ແລະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ dumbbells ໃນຄັ້ງທໍາອິດ.
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເອົາ simulator ຢູ່ທຸກ, ລົງທະບຽນສໍາລັບການສອດຄ່ອງຫຼືສະໂມສອນກິລາ. ມີຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນຂອງທ່ານ, ເລືອກ simulator ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໂຄງການ, ໂດຍຜ່ານທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສົມບູນແບບຂອງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາດຈະ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກັບສຸຂະພາບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຮຽນບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະພະຍາຍາມຕົວທ່ານເອງໃນຕົວ simulators ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈະພົບກັບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຊື້.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາ simulator. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຊື້ simulator ຫຼືໄປຫາ gym, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ. ຫນ້າແມ່ນວິທີການທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານ!