- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- Macaroni - 300 ກຼາມ
- ປາ (Notothenia) - 700 ກຼາມ
- Pesto sauce-8 Art ບ່ວງ
- Pepper - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນເບີສໍາລັບ roasting - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- Lemon - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
1. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດປາ, ເອົາອອກພາຍໃນ, ຕັດຫາງແລະຫົວ. ໃນປັດຈຸບັນ pepper ປາແລະເກືອ, ງາມແລະມີນ້ໍານາວແລະໃຫ້ມັນຢືນສໍາລັບປະມານສາມສິບນາທີ. 2. ພວກເຮົາຕົ້ມທຸກໆຊິ້ນຂອງປາໃນ flour ແລະ fry ໃນແຊ່ frying ຮ້ອນໃນນ້ໍາເວີ. 3. ພວກເຮົາລ້າງຜັກບົ່ວ, ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນແລະຈືນເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນດຽວກັນ. Fry ຈົນກ່ວາທອງ. 4. ໃນຂະນະທີ່ຜັກບົ່ວແລະປາແມ່ນຂົ້ວ, ແຕ່ງກິນແປ້ງແປ້ງຈົນກ່ວາເຄິ່ງປຸງແຕ່ງ. 5. ເອົາ pasta ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ (ເຄິ່ງຈອກຂອງ pasta, ແລະເຖິງນ້ໍາບ່ອນທີ່ pasta ໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາປົກຄຸມພວກເຂົາເກືອບຫມົດ). 6. ຜັກບົ່ວຖືກວາງໄວ້ໃນ pasta, ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການແຜ່ກະຈາຍສະບຽງອາຫານກະແຈກກະຈາຍ. ພວກເຮົາວາງອອກເປັນຕ່ອນປາປາ, ປີກແລະກະດູກທໍາຄວາມສະອາດ. ຊອດ Pesto ແລະໃຫ້ນໍ້າມັນປາແລະປິດຫມໍ້. ພວກເຮົາເອົານາທີສໍາລັບ 30 ໃນເຕົາອົບ, ອຸນຫະພູມແມ່ນ 200 ອົງສາ.
ອາຫານ: 4