ການລົບກວນໃນການແລກປ່ຽນທາດເຫຼັກໃນແມ່ຍິງແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະປະກອບດ້ວຍສອງຮູບແບບຂອງການຂາດແຄນ: ພະຍາດຂາດພະລັງງານທາດເຫຼັກແລະການຂາດທາດຂອງອົງປະກອບນີ້ໂດຍບໍ່ມີເລືອດຈາງ. ບັນດາເຫດການທາງສະຖາບັນດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປະສົມປະສານກັບການໃຊ້ຢາ. ແຕ່ເພື່ອລົບລ້າງເງື່ອນໄຂຂາດທາດເຫຼັກໂດຍບໍ່ມີເລືອດຈາງ, ມັນພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼັກໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.
ເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກໃນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກທາດເຫຼັກໃນຮູບແບບທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງສໍາລັບການປະສົມປະສານ. ປະລິມານທາດເຫຼັກໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີດັ່ງນີ້: ແກະ - 2.9 ມລ, ຊີ້ນທັກ - 33 ມກ, ຫມູ - 1.4 ມກ, ລູກແກະ - 2 ມກ, ມມ - 26 ມລ, sausage semi-smoked - 2.7 mg, ຊາ sausage - 1.8 ມກ, sausages - 1.8 ມກ, ໄກ່ - 1.6 ມກ.
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເບເກີນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃນການລົບລ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ: ເຂົ້າຈີ່ rye - 3.9 ມລ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ - 1.9 ມລ, loaf flour 1 ຊັ້ນ - 2 ມລ, ແປ້ງ 3.3 ກຼາມ, ແປ້ງ -16 mg
ປາມີທາດເຫຼັກຫນ້ອຍ: ກຼາມ - 0.7 ມິນລິລິດ, stellate - 0.6 ມົກ, herring ເກືອ Atlantic - 1 ມລ, ເປືອກ perch - 0.05 ມລ.
ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຍັງປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກຂະຫນາດນ້ອຍ: ນົມ, ນົມ curdled, kefir 0.1 ມລ, ້ໍາຕານຂ້ອນຂ້າງ້ໍາຕານ 0.2 ມລ, ນົມຜົງ 0.5 ມກ, ຄີມສົ້ມ 0.2 ມກ, ເນີຍ 1, 1 ເມັດ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - 0,5 ມລແລະ 0,3 ມມທາດເຫຼັກຕາມລໍາດັບ.
ຜະລິດຕະພັນພືດສ່ວນໃຫຍ່ມີທາດເຫຼັກທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ: ຫມາກເລັ່ນ 100 ກຼາມມີ 0,7 ມລກ, ຫມາກເລັ່ນ - 0,9 ມລ, ຫມາກ - 0,6 ມກ, ກະລໍ່າປີ - 0,6 ມລ, ງໍາ - 0,5 ມມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ - 8 mg ແລະ 1 mg, ຕາມລໍາດັບ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດມີຂ້ອນຂ້າງມີນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ: ຫມາກໂປມ - 2.2 mg, pears - 2.3 ມກ, spinach - 3.5 ມກ, hazelnuts - 3 ມລ, ງົວ - 2.7 ມກ, ຖົ່ວ - 7 , 0 ມກ, ຫມາກຖົ່ວ - 5.9 ມລ.
ໃນ 100 g ຂອງ buckwheat ມີ 6.7 ມລທາດເຫຼັກ, ໃນເປືອກ - 2.7 ມລ, ໃນ semolina ແລະເຂົ້າ - 1 ມລ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດຂາດທາດທາດເຫຼັກໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາຖືກ.