ພືດຜັກ - ອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຊີ້ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ລັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ມີຄວາມແຊບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ - ບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ຫຼືພວກເຂົາສະເຫມີເບື່ອກັບອາຫານ "hurray", ຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດກ່ອນຫນ້ານີ້. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ, ມັນແມ່ນສັນຍານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານວ່າມັນຂາດສິ່ງບາງຢ່າງ. ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນ. ບາງທີ, ລາວຂາດຄວາມໃຫມ່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ສີທີ່ສົດໃສຫຼືອາລົມຂະຫນົມປັງເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຮ້ານອາຫານແລະສັ່ງອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດບາງຢ່າງຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດພິສູດແລະສ້າງຄ່ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານຢູ່ເຮືອນ. ການກະກຽມເຄື່ອງສໍາອາງສີຂຽວຂອງຮັງກາຣີແລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂຽວ. ຖ້າຫາກວ່າມີຜູ້ຊາຍຢູ່ໃນເຮືອນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການອາຫານຊີ້ນໃດ - ລົດຊາດຂອງຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສົມບູນແບບລວມກັບຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ, ແຕ່ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຮັງກາຣີຕົນເອງແມ່ນດີເລີດ. ທ່ານຈະກະລຸນາທັງກະເພາະອາຫານແລະຕາຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າອາຫານນີ້ສະແດງອອກຫຼາຍທີ່ສົດໃສແລະສວຍງາມ! ໂດຍວິທີທາງການ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງປະດັບຮັງກາຣີ, ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະພະຍາດເລືອດຈາງ, ຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ 300 g
- Pepper sweet 2 pcs
- Lime 1 pc
- Parsley ສົດ 0.5 ຊໍ່
- Paprika ດິນຫວານ 2 tsp.
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ໄດ້ກໍານົດ 2 ລິດ tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປອກເປືອກຫມາກຖົ່ວເພື່ອກຽມອາຫານ, ຄວນກິນຫມາກພິກແດງຫຼືສີແດງ (ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສີຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫີນເທົ່ານັ້ນ).
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Pepper ເພື່ອລ້າງ, ເອົາເມັດແລະຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປູນຂາວຖືກລ້າງດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ zest ຈາກມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເປັນຊໍ່ເປັດນ້ອຍໆທີ່ລ້າງໃຫ້ແຫ້ງແລະແຫ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເຮັດໃຫ້ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວ 2 ຈອກ, ໃສ່ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກພິກ, 2 ບ່ວງກາເຟ, ຫວານປູນ, ແລະນ້ໍາຕານປະມານ 1/2 ນາວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ parsley ແລະເກືອກັບລົດຊາດ - fry ຍັງ 1-2 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຢັນແລະຊ່ວຍເປັນອາຫານຂ້າງກັບຊີ້ນຫຼືເປັນອາຫານເອກະລາດ.