- Tortillas - 8-10 ຊິ້ນ
- ຫມາກຖົ່ວໃນຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ (ຫມໍ້)
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Bulgarian pepper-1 piece
- ເກືອ, ຜັກພິກ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນຜັກ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ໃນແຊ່ frying ເປັນ, ໃຫ້ຮ້ອນມັນເບີແລະຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດຈົນກ່ວາມັນແມ່ນໂປ່ງໃສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເມັດ pepper Bulgarian fine. ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມແກງຫມາກຖົ່ວເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວໃນຫມາກເລັ່ນ. Stew ແຊ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຖ້າມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍເກີນໄປໃນເຕົາ, ເພີ່ມພະລັງງານ, stirring ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ. ໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ຕື່ມການເນີຍແຂງຂີ້ເຫຍື້ອໃນ grater ຂະຫນາດກາງ, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນຄວນຈະເປັນຫນຽວ. ການແຈກຢາຍຊັ້ນຕື່ມໃສ່ຕະຫລາດຕະຫຼອດເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາຕື່ມຂໍ້ມູນກັບ toritilla ອື່ນ. ການທໍລະມານ. ໃນກະປ໋ອງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນຄ່ອຍໆຈາກສອງດ້ານ. ຫຼືທ່ານສາມາດມ້ວນ tortilla ກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຄ້າຍຄືປູມເປົ້າເປັນ.
ອາຫານ: 3-4