ສະຫຼັດວັນພັກນີ້ສາມາດກາຍເປັນຕົບແຕ່ງຂອງຕາຕະລາງບຸນ. ຜັກໃຫ້ສະຫຼັດບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫວານ, ແຕ່ຍັງເປັນຮູບລັກສະນະ smart, ແລະເນີຍແຂງ, ໄມ້ປູແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນທີ່ພໍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າ caloric. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບພະລັງງານພິເສດເພາະວ່າອາຫານແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມສຸກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ! ສະຫຼັດສາມາດຮັບປະທານໄດ້ສໍາລັບຄ່ໍາເປັນອາຫານເອກະລາດ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຫມາກຖົ່ວແດງແຫ້ງ 100 ກຼາມ
- Pepper sweet 1 pc
- ກະປູໄມ້ 200 ກໍາ
- ເນີຍແຂງ 100 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 0.5 ຊໍ່
- Parsley ສົດ 0.5 ຊໍ່
- Mayonnaise 100 ກໍາ
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- Salt 0.5 tsp.
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກພິກແດງ, ໄມ້ປູ, ເນີຍແຂງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, parsley, ຜັກທຽມ, mayonnaise, pepper ສີດໍາແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງໃນນ້ໍາເຢັນສໍາລັບຄືນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຈົນກ່ວາບໍ່ໃຫ້ຫມາກຕົ້ມ, ແລະເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໄມ້ປູໃຫ້ຄວາມສະອາດຈາກຜ້າຫຸ້ມຫໍ່ໂພລີເອທິລີນແລະຜັກທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຢູ່ທີ່ຝັກຂອງຫມາກພິກຫວານເອົາລໍາຕົ້ນແລະເມັດທີ່ມີແກ່ນ, ຕັດມັນຕາມສີ່ພາກສ່ວນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນແຕ່ລະໄຕມາດຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ດ້ວຍເກືອບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຂອບໃຈ cheese ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຈອກຜັກທຽມໃສ່ກະດານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຜ່ານຫນັງສືພິມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ລ້າງຜັກບົ່ວຂຽວ, ແຫ້ງແລະຕັດເປັນແຫວນບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ລ້າງສີຂຽວ parsley ໃນການແລ່ນນ້ໍາ, ແຫ້ງແລະຂັດ.
- ຂັ້ນຕອນ 10 ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບສໍາໃນການກະກຽມທັງຫມົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 11 ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, pepper, ເກືອແລະ mayonnaise ງາມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 12 ປົນສະຫຼັດ.