- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 1 ຊິ້ນ
- ເຄື່ອງເທດ - 3 ບ່ວງກາເຟ (ເກືອ, ສີດໍາແລະສີແດງ pepper, cumin, paprika, ຜັກທຽມຝຸ່ນ - ກັບລົດຊາດ)
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 450 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ - 50 ກຼາມ (ສໍາລັບການຍື່ນ (ທາງເລືອກ))
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ (ສໍາລັບອາຫານ (ທາງເລືອກ))
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
ເຕົ້ານົມໄກ່ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ sprinkle ໄກ່ກັບເຄື່ອງເທດ. ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 5-10 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງເທດໄດ້ຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນໄກ່. ໃນເຕົາຂວດ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນເວີ. ກະຈາຍຕ່ອນຂອງໄກ່ແລະຈີ່ຈົນກ່ວາເປືອກຫນຽວຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາຫັນແລະ fry ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. Fry ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບຊີ້ນໄກ່ (ມັນແມ່ນຂົ້ວໄວ, ບໍ່ overdo ມັນ). ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງການ frying ແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງຕ່ອນໄດ້. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາຈະກິນຫມາກຖົ່ວ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຖືກກະປ໋ອງແລ້ວ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງມັນ - ພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ spoil ອາຫານພິເສດ, ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນ: ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາເອົາຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຖືກຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນອາຫານແລະໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ນາທີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນໄມໂຄເວຟເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖົ່ວຮ້ອນອົບອຸ່ນ. ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນ, ຮ້ອນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນແຊ່ frying, ແຕ່ໃນ microwave ມັນງ່າຍແລະໄວກວ່າ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ໄກ່ໄກ່ຂົ້ວໃຫ້ຫມາກຖົ່ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວແລ້ວ - ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນອາຫານຂ້າງ, ແລະໄກ່ແມ່ນຄ້າຍຄືຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງມັນເອງ. ສູດນີ້ສໍາລັບໄກ່ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມາດສໍາເລັດ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອາຫານເຖິງແມ່ນ tastier. ສະກັດອາຫານທີ່ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງເນີຍແຂງ. ຕັດຫມາກເລັ່ນອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃສ່ແຜ່ນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ - ນີ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ພວກເຂົາ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ມີຄີມສົ້ມ, sprinkled ກັບນ້ໍານາວຫຼືນ້ໍາປູນຂາວແລະ sprinkled ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ. Bon appetit! )
ອາຫານ: 4