ຜັກຫວານຂົ້ວ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 230 ອົງສາ. ແບ່ງແຄລອດ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຜັກແລະຜັກທຽມແລະ ສ່ວນປະກອບ:

• ແກງ (ປະມານ 330 g), ແລ້ວ - 4 ຊິ້ນ
• ມັນຕົ້ນ, ຫວານ (ປະມານ 450 ກຣາມ), ແລ້ວ - 2 ຊິ້ນ
• ຜັກ Muscat (ປະມານ 900 g), ແລ້ວ - 1 ຊິ້ນ
• ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ແປ້ງ - 8 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
• ເກືອແລະດິນ pepper - 1 ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 230 ອົງສາ. ແບ່ງແຄລອດ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຜັກແລະຜັກທຽມແລະລະຫວ່າງສອງແຜ່ນຜັດ. ໃຫ້ບໍລິໂພກ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນໃນແຕ່ລະລະດູ, ເກືອແລະເກືອ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນແລະເລີ່ມຕົ້ນສີນ້ໍາຕານ, ຈາກ 25 ຫາ 35 ນາທີ. ເອົາຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ອາຫານ: 8-9