- ຂອງມັນຕົ້ນ, ຫວານ - 900 ກຼາມ
- ໄຂ່ຂາວ - 3 ຊິ້ນ
- ປະສົມເຄື່ອງເທດ: ແຫ້ງ oregano - 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- thyme ແຫ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັກທຽມ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
1. ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 220 ອົງສາ. ລາກຕາຕະລາງທີ່ມີເຈ້ຍ parchment ແລະມັນໃຫ້ມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ. 2. ເອົາມັນຕົ້ນຫວານໃສ່ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟໃນຖັງ, ກວມເອົາແລະຕົ້ມ 2 ນາທີ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆແລະອີກ 1 ຫາ 2 ນາທີ. ອອກຈາກເວທີ 5 ນາທີ. ໃສ່ອາຫານ. ເອົາເຄື່ອງເທດທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຂູດໃຫ້ມັນ. 3. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່ສີຂາວເຂົ້າໄປໃນໂຟມ, ເພີ່ມປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດແລະສີນ້ໍາຕານ. ເອົາຜັກກາດຫວານລົງເຂົ້າໄຂ່. ຈັດວາງໃນຊັ້ນຫນຶ່ງໃນແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຖືກກະກຽມ. Bake ສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດກັບ spatula ແລະ bake ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາໃນຊ້ໍາ, ປະມານ 15 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ອາຫານ: 4-6