ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດ, ຖ້າວ່າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດວຽກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຫມໍສັ່ງຢາທີ່ມີຂະບວນການທີ່ເຫມາະສົມ. ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຄວາມສາມາດສາມາດພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
Impotence ເປັນປະກົດການທີ່ຫາຍາກ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂຣກທາງເພດ - ບໍ່ມີທາງອອກກໍາລັງກາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການສໍ້ລາດບັງຫຼວງຂອງລະບົບ cardiovascular ແມ່ນສາເຫດຂອງໂລກນີ້. ບັນຫາຂອງລະບົບ cardiovascular ແມ່ນເກີດມາຈາກການຕັ້ງຄັນທາງພັນທຸກໍາ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຂາດສານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດອາຫານນອນ, ຄວາມກົດດັນແລະ, ແນ່ນອນ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ) ຍັງມີຜົນກະທົບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອວ່າບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມສາມາດ, ທ່ານຈະຕ້ອງນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ. ອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສາມາດມີວິທີທາງຊີວິດ. ການໄປຢ້ຽມຢາມ gym, ເວລາຍ່າງແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດອາຫານ. ໃນເມນູ, ພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຜັກແລະທັນພືດຄວນມີຢູ່. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນແຖວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມຄວາມສາມາດນໍາ້້ໍາເຜີ້ງກັບຫມາກຖົ່ວ (hazelnuts, ຖົ່ວດິນແລະວອນນັດ). ເພື່ອໃຫ້ມີເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະສົມຫນຶ່ງແກ່ນແກ່ນຂອງແກ່ນໃດໆກັບນໍ້າເຜິ້ງ (ຫນຶ່ງບ່ວງ). ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ມັກເປັນຫນຶ່ງບ່ວງນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ກາຍເປັນຄົນທີ່ຮັກທີ່ດີເລີດຈະຊ່ວຍແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຫມາກງາແລະ prunes. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຂອງທ່ານ - cumin ແລະ anise.
ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກກະຕິການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງຜູ້ຊາຍ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນຊີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຫມາກມ່ວງ. ນ້ໍາຫມາກໂປມເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄນໂຕຣເຈນອອກໃນເລືອດ, ເຊິ່ງແມ່ນການປະຕິບັດຂອງມັນຄືກັບການປະຕິບັດຂອງຢາທີ່ແພງທີ່ສຸດ.
ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນເລື່ອງນີ້. ມີຫມາກມີເນື້ອທີ່ສວຍງາມ, ທີ່ທຸກຄົນຮັກໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ມັນເປັນຫມາກໂມ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ມີສານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນວິທີດຽວກັນກັບ Viagra. ໃນຫມາກໂມມີ beta-carotene ແລະ lycopene ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີເລີດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ້າໃນການຍືດຍຸງຂອງຮ່າງກາຍ. Beta-carotene ແລະ lycopene ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຫົວໃຈແລະໂປຼຕີນ. ໃນຫມາກໂມມີສານອື່ນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງມັນ - ອາຊິດແຣນອາຊິນ citrulline. ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, citrulline ແມ່ນປ່ຽນເປັນອາຊິດອາຊິນ - arginine. Arginine ແມ່ນເປັນຢາກະຕຸ້ນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະພະຍາດ cardiovascular. ຫມາກໂມແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຢາປານີດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຫຍັງ? ພະລັງງານຂອງແມ່ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ. ໃນອາທິດທີ 7, ຕ່ອມນ້ໍາຕານ (ທົດສອບ) ໃນກະເພາະອາຫານ. ສອງອາທິດຕໍ່ມາພວກເຂົາເລີ່ມຜະລິດ testosterone - ຮໍໂມນເພດຊາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍກາຍເປັນເດັກຊາຍ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງຮໍໂມນຊາຍນີ້. ການມີຕົວຂອງ testosterone ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ຊາຍ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາ. ລັດຂອງຄວາມສາມາດກໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງ testosterone.
ສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາປົກກະຕິຂອງພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຕ້ອງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບາງຢ່າງທີ່ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ເພື່ອທີ່ຈະກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ຊາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນທີ່ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ດິບ:
- B1 ແມ່ນມີຢູ່ໃນຣາວກັບແກະ, ໃນ legumes ທັງຫມົດ, ໃນ lentils, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຖົ່ວດິນ,
- B3 ໃນຖົ່ວດິນແລະ beets,
- B6 - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແກ່ນດອກໄມ້ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກແອບເປີ້ແລະຫມາກເລັ່ນ,
- ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວທັງຫມົດ, ໃນຫມາກເລັ່ນແລະຜັກໃບຂຽວ,
- ວິຕາມິນອີປະກອບດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນແລະຜັກທຽມ,
- beta-carotene (ຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ A) ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີແດງທັງຫມົດ.
ອົງປະກອບຂອງດັກທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນສັງກະສີ (ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຜັກ, ເມັດ). selenium ແມ່ນມີຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນເຂົ້າຈີ່ເມັດທັງຫມົດແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະເທດເກຣັກວັດຖຸບູຮານ, ປະຊາຊົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ດິບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍ. ມັນແມ່ນການຂາດວິຕາມິນທີ່ເຮັດຫນ້າເສີຍໆໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມີຄວາມອ່ອນແອຂອງກິດຈະກໍາກ້າມ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະການເຫນັງຕີງພັດທະນາ. ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນທີ່ມີຜົນກະທົບດີຕໍ່ລະບົບ endocrine ທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງ gonads, gland pituitary ແລະ gland thyroid.
ອາຫານຮັກແມ່ນອາຫານທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສົມດູນ. ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຊີ້ນງົວ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະສົ້ມ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານເປັນຜູ້ຮັກ hero.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບັນຫາ, ຢ່າຫ່ວງໃຍ. ພຽງແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາພື້ນຖານຊີວິດຂອງທ່ານ. ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ລົງທະບຽນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໄປຫາທ່ານຫມໍ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ. ບັນຫາຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນ verdict, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໂອກາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດດີກ່ວາກ່ອນ.