ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຫານແລະໄລຍະເວລາ, ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂອງອາຫານ. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນສໍາລັບຕົນເອງຕັດສິນໃຈ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍແລະກໍາລັງແຮງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍາຈັດສອງຫມື່ນປອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບມື້ຫນຶ່ງໃນການແຕ່ງຕົວໃນຜັກທຽມ. ຖ້າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍ 5 ກິໂລກຣາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນກິນອາຫານໃນ 10 ວັນ.
ປະໂຍດຂອງອາຫານກາງວັນ
ແນ່ນອນ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຂຽວແມ່ນວ່າຫມາກຫມາກນາວຕົວມັນເອງມີຕໍາ່ສຸດທີ່ແຄລໍລີ່. ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ 42 kcal. ແລະແນວພັນອາຊິດຂອງຫມາກນີ້ປະກອບດ້ວຍຕົວເອງແລະແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ.ປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຫມາກນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີຂອງການລະລາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານອີກປະການຫນຶ່ງ. ມັນເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວຫຼາຍເກີນໄປແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ. ຫມາກໄມ້ນີ້ໄດ້ຮັບການຊື່ນຊົມຫຼາຍໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າມັນເປັນທາດທີ່ມີທາດແຫຼວທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການທໍາລາຍໄຂມັນ.
ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ຽວກັບຫມາກກ້ຽງ
ອາຫານນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເພາະວ່າໃນມື້ນີ້ຜູ້ຄົນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ 1 ກິໂລຣາມກາກແລະກິນເຖິງ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃນມື້ນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວບໍ່ເກີນ 4 ວັນ. ສໍາລັບໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 4 ກິໂລກຣາມ!ແຕ່ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກໆຄົນຈະຕິດອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອາທິດຫນຶ່ງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທາງເລືອກນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອັນຕະລາຍໃດໆ, ມັນເຮັດໃຫ້ຕົວມັນລ້າງຕົວແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີນີ້ຈະບໍ່ກັບມາເປັນເວລາດົນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໄກຈາກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາແພດ.
10 ມື້ພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການຮັກສາ
ສະບັບນີ້ຂອງອາຫານອີງຕາມຊື່ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 10 ມື້. ສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນເຖິງ 7 ກິໂລກຣາມ! ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍສີ່ອາຫານຕໍ່ມື້, ແລະອາຫານຂອງມັນເອງແມ່ນມີຄວາມສົມດູນດີກວ່າໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການອາຫານນີ້ເບິ່ງສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ:- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຂະຫນາດກາງແລະດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງຊາຂຽວ;
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສາມເມຍແລະຫນຶ່ງໄຂ່ຕົ້ມ;
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 100 ກຼາມຂອງໄກ່ຕົ້ມ (ບໍ່ມີເກືອແລະໄຂມັນ), ຫນຶ່ງເມັດແລະຈອກຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ສໍາລັບຄ່ໍາທ່ານຄວນກິນອາຫານປະມານ 200 ກຼາມຂອງປາທີ່ຕົ້ມບໍ່ມີເກືອ, ຫນຶ່ງມິນລິກແລະ 200 ກຼາມແກງຜັກ.
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງອອກຈາກອາຫານ
ຫຼັງຈາກ 10 ມື້ແລ້ວ, ບໍ່ໃຫ້ເອົາຜົງແປ້ງອອກຈາກສານອາຫານຂອງທ່ານທັນທີແລະກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເດືອນອີກ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຄວນກິນນ້ໍາ mandarin ແລະກິນ mandarinas ຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້. ນີ້ຈະເປັນການພຽງພໍສໍາລັບການອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼາຍທີ່ສຸດຄວນບໍ່ນັ່ງເກີນ 2 ອາທິດ. ແນ່ນອນວ່າເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານສູງສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍຊຸດອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຫຼືການສອດຄ່ອງກັບຢູ່ເຮືອນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຈິດໃຈ, ຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງຕົ້ນແລະຮູບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ!